新宿三丁目駅のピラティス比較！おすすめスタジオ8選

新宿三丁目駅周辺でピラティスを始めたいものの、「初心者でも通いやすいのはどこ？」「女性専用やパーソナルも比較したい」「料金を抑えて続けられるスタジオを知りたい」と迷っていませんか？

新宿三丁目駅がある東京都新宿区の東側は、伊勢丹新宿店をはじめとする商業施設や映画館が集まるショッピングエリアです。新宿御苑や歌舞伎町、新宿駅東口にも歩いて行きやすく、買い物や仕事の前後に立ち寄れるピラティススタジオが充実しています。

この記事では、新宿三丁目駅から徒歩15分以内で通えるピラティススタジオ8店舗を比較します。女性専用・男女共用・グループ・パーソナルなど、それぞれの違いを確認しながら、自分に合ったスタジオを見つけてください。

新宿三丁目駅周辺のピラティススタジオ比較表

比較表はスマートフォンでも確認しやすいように、スタジオ名・特徴・料金・体験・徒歩時間の5項目に絞っています。

スタジオ名	特徴・レッスン形式	月額最安	体験料金	新宿三丁目駅から
ピラティスK 新宿店	女性専用・マシングループ	月4回13,420円	無料	C4出口徒歩1分
ゼンプレイスピラティス 新宿南口	マット・マシン・パーソナル	月4回10,450円	1,000円～※	E6出口徒歩1分
Rintosull 新宿東口店	女性専用・マシン・ホットヨガ	月4回10,800円	無料	徒歩約3分
the SILK 新宿	女性専用・マシングループ	月3回13,280円	無料	徒歩約7分
Olive pilates 新宿店	女性専用・マシングループ	月4回9,600円	無料	E2出口徒歩1分
PILATES STUDIO noa 新宿	女性専用・マシングループ	月2回6,600円	無料※	徒歩約8分
Mapila 新宿店	男女共用・マシングループ	月4回8,800円	要確認	E6出口直結
YUZU 新宿御苑店	男女共用・パーソナル	月2回16,800円※	500円	徒歩約8～9分

※料金や体験キャンペーンは変更される場合があります。月会費とは別に施設維持費・運営管理費・システム手数料などが必要な店舗もあります。

表示されている月額料金だけでなく、毎月かかる追加費用も確認してから入会しましょう。

新宿三丁目駅周辺でおすすめのピラティススタジオ8選

新宿三丁目駅周辺には、駅出口から徒歩1分のスタジオや、マットとマシンの両方を受けられる総合型スタジオがあります。ここからは、料金・レッスン・設備・初心者の通いやすさを詳しく紹介します。

ピラティスK 新宿店

★★★★★　編集部評価：9.8／10

評価

評価項目	評価
初心者の通いやすさ	★★★★★
料金の満足度	★★★★☆
通いやすさ	★★★★★
設備・清潔感	★★★★★
レッスンの充実度	★★★★★

基本情報

項目	内容
女性専用	○
男性利用	×
マシン	○
マット	×
パーソナル	×
グループ	○
体験料金	無料
入会金	入会金5,500円・登録料5,500円・施設利用料2,530円
月額最安	13,420円（税込）／月4回
追加費用	施設維持費825円（税込）／月
新宿三丁目駅から	C4出口より徒歩1分
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目2-4 M&Eスクエア3F
公式サイト	ピラティスKの公式サイトを見る

ピラティスK新宿店は、新宿三丁目駅C4出口から徒歩1分の女性専用マシンピラティススタジオです。新宿駅からも徒歩6分で、仕事帰りや伊勢丹新宿店周辺での買い物に合わせて通いやすい立地です。

レッスンでは、専用マシンのリフォーマーを使用します。音楽に合わせてテンポよく身体を動かすグループ形式で、お腹・お尻・二の腕・脚・背中など、気になる部位に合わせたボディメイクプログラムがそろっています。強度や目的からクラスを選べるため、初心者から経験者まで利用しやすいでしょう。

マシンが身体の動きを支えてくれるため、運動経験や柔軟性に自信がない方でも負荷を調整しながら取り組めます。基本的な呼吸や姿勢、リフォーマーの操作方法を学べるクラスもあり、マシンピラティスを初めて受ける女性にもおすすめです。

料金は月4回13,420円、月8回16,170円です。登録店舗以外のピラティスKも追加料金なしで利用できるため、勤務先や外出先に合わせて店舗を使い分けられます。

月会費とは別に施設維持費825円が毎月必要です。入会時には入会金・登録料・施設利用料を合わせて13,530円がかかりますが、キャンペーンによって割引になる場合があります。

体験レッスンは無料です。音楽に合わせて進むレッスンのテンポや、インストラクターの説明、スタジオの参加人数を確認してから入会を判断できます。

こんな人におすすめ

• 新宿三丁目駅から近いスタジオを選びたい人
• 女性専用の環境で運動したい人
• 音楽に合わせたレッスンを楽しみたい人
• 部位別のボディメイクに取り組みたい人
• 無料体験を受けてから入会を決めたい人

編集部コメント

駅徒歩1分の通いやすさと、部位別プログラムの豊富さが魅力です。女性専用の環境で、楽しくマシンピラティスを続けたい初心者におすすめします。

＼無料体験レッスン受付中／

ピラティスKの公式サイトを見る

ゼンプレイスピラティス 新宿南口

★★★★★　編集部評価：9.7／10

評価

評価項目	評価
初心者の通いやすさ	★★★★★
料金の満足度	★★★★★
通いやすさ	★★★★★
設備・清潔感	★★★★☆
レッスンの充実度	★★★★★

基本情報

項目	内容
女性専用	×
男性利用	○
マシン	○
マット	○
パーソナル	○
グループ	○
体験料金	マット1,000円・マシン3,000円※キャンペーン
入会金	33,000円※キャンペーンあり
月額最安	10,450円（税込）／月4回
新宿三丁目駅から	E6出口より徒歩1分
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿4丁目1-22 新宿コムロビル2階
公式サイト	ゼンプレイスピラティスの公式サイトを見る

ゼンプレイスピラティス新宿南口は、マット・マシン・グループ・パーソナルのすべてに対応する総合型スタジオです。新宿三丁目駅E6出口から徒歩1分、JR新宿駅のミライナタワー改札からも徒歩3分で通えます。

マットグループでは呼吸や身体の使い方を基礎から学べます。リフォーマーグループでは、マシンのサポートを利用しながら正しい姿勢を意識して動けます。マンツーマンのプライベートレッスンにも対応しているため、初心者から経験者まで目的に応じて通い方を変えられる点が特徴です。

料金はマットグループ月4回が10,450円、リフォーマーグループ月4回が15,400円です。マットとマシンを月2回ずつ受けられるMM22は12,650円で、両方を比較しながら続けたい方にも向いています。

男性も利用できるため、女性専用スタジオへ入りにくい男性や、夫婦・パートナーで同じブランドを利用したい方にもおすすめです。男女別の更衣室と鍵付きロッカーも用意されています。

全国の対象スタジオを相互利用できるので、平日は新宿南口、休日は自宅に近い店舗を使うことも可能です。店舗やレッスンによって差額が発生する場合はありますが、生活環境が変わっても継続しやすいでしょう。

入会金は通常33,000円ですが、体験当日の入会で無料になるキャンペーンが実施されることがあります。キャンペーンの適用条件は体験時に確認してください。

こんな人におすすめ

• マットとマシンの両方を受けたい人
• グループとパーソナルを使い分けたい人
• 男性も通えるスタジオを探している人
• 複数の店舗を利用したい人
• ピラティスを本格的に学びたい人

編集部コメント

レッスン形式の豊富さと駅徒歩1分の通いやすさが強みです。一つの形式に限定せず、自分に合う通い方を見つけたい初心者や男性に向いています。

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Rintosull 新宿東口店

★★★★★　編集部評価：9.6／10

評価

評価項目	評価
初心者の通いやすさ	★★★★★
料金の満足度	★★★★★
通いやすさ	★★★★★
設備・清潔感	★★★★★
レッスンの充実度	★★★★★

基本情報

項目	内容
女性専用	○
男性利用	×
マシン	○
マット	×
パーソナル	×
グループ	○
ホットヨガ	○
体験料金	無料
入会金	入会金5,000円・登録金5,000円※キャンペーンあり
月額最安	10,800円（税込）／月4回
追加費用	運営管理費680円（税込）／月
新宿三丁目駅から	徒歩約3分
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル4・5F（受付5F）
公式サイト	Rintosullの公式サイトを見る

Rintosull新宿東口店は、ホットヨガスタジオLAVA内にある女性専用のマシンピラティススタジオです。新宿三丁目駅から徒歩約3分、新宿駅東南口からは徒歩1分の場所にあります。

マシンピラティスとホットヨガの両方を受けられる点が、ほかのスタジオとの大きな違いです。姿勢や身体の使い方を整えたい日はピラティス、汗をかいて身体を動かしたい日はホットヨガというように、目的や気分に合わせて選べます。

マシンピラティスでは、リフォーマーを使用したグループレッスンを行います。初心者向けのBasicクラスをはじめ、美脚・美尻・上半身など、気になる部位へアプローチするプログラムが用意されています。

月4回プランは10,800円です。通い放題プランを選べば、新宿東口店のホットヨガも利用できます。上位プランでは、Rintosull・LAVA・BurnesStyleなどの系列ブランドを利用できるため、複数の運動を楽しみたい方にも向いています。

スタジオには個室シャワー、鍵付きロッカー、ドライヤー付きパウダースペースなどが用意されています。仕事帰りや買い物の途中でも、レッスン後に身支度を整えやすい環境です。

月会費とは別に運営管理費680円が毎月かかります。また、入会時に施設使用料が必要になる場合があるため、体験時に初期費用の総額を確認しましょう。

こんな人におすすめ

• 女性専用のスタジオを探している人
• ピラティスとホットヨガの両方を受けたい人
• 部位別のボディメイクに取り組みたい人
• シャワーやパウダースペースを利用したい人
• 系列ブランドも利用したい人

編集部コメント

ピラティスとホットヨガを一つの店舗で楽しめる点が魅力です。女性専用の充実した設備と、運動の選択肢を重視する方に適しています。

＼手ぶら体験レッスン受付中／

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the SILK 新宿

★★★★★　編集部評価：9.5／10

評価

評価項目	評価
初心者の通いやすさ	★★★★★
料金の満足度	★★★★☆
通いやすさ	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★★
レッスンの充実度	★★★★★

基本情報

項目	内容
女性専用	○
男性利用	×
マシン	○
マット	×
パーソナル	×
グループ	○
体験料金	無料
入会金	10,000円＋登録手数料※キャンペーンあり
月額最安	13,280円（税込）／月3回
新宿三丁目駅から	徒歩約7分
住所	〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階
公式サイト	the SILKの公式サイトを見る

the SILK新宿は、白を基調とした明るく洗練された空間が特徴の女性専用マシンピラティススタジオです。新宿三丁目駅からは地図上の一般的な徒歩ルートで約7分、新宿西口駅D5出口からは徒歩1分です。

レッスンでは、専用マシンのリフォーマーを使用し、音楽に合わせて全身を動かします。静かな環境で黙々と運動するよりも、リズムに合わせて楽しく身体を動かしたい方に向いています。

初心者向けの「Intro」クラスでは、リフォーマーの使い方や呼吸、姿勢といった基礎から学べます。マシンがフォームをサポートしてくれるため、運動が苦手な方でも正しい身体の使い方を意識しやすいでしょう。

料金は月3回13,280円、月4回15,280円です。毎日1回受けられるフルプランや、平日の15時まで利用できるデイプランも用意されています。仕事の勤務時間や通いたい回数に合わせて選べます。

初回体験は50分で、キャンペーン期間中は無料です。ウェアやタオルなどを借りられる手ぶら体験も実施されているため、仕事帰りでも参加しやすいでしょう。

女性専用で、更衣室やパウダースペースなどにも配慮されています。スタジオの雰囲気や清潔感を重視し、ピラティスへ通う時間そのものを楽しみたい女性に適しています。

体験無料や入会金無料などの特典には、当日入会や継続期間の条件が設定される場合があります。契約前に適用条件を確認してください。

こんな人におすすめ

• 女性専用のスタジオを選びたい人
• おしゃれで清潔感のある空間を重視する人
• 音楽に合わせて身体を動かしたい人
• 初心者向けクラスから始めたい人
• 手ぶらで無料体験を受けたい人

編集部コメント

女性専用の上質な空間と、音楽を使った楽しいレッスンが魅力です。設備や雰囲気にもこだわりながら、運動習慣を身につけたい女性におすすめします。

＼無料体験レッスン受付中／

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Olive pilates by the SILK 新宿店

★★★★★　編集部評価：9.4／10

評価

評価項目	評価
初心者の通いやすさ	★★★★★
料金の満足度	★★★★★
通いやすさ	★★★★★
設備・清潔感	★★★★★
レッスンの充実度	★★★★☆

基本情報

項目	内容
女性専用	○
男性利用	×
マシン	○
マット	○
パーソナル	×
グループ	○
体験料金	無料※キャンペーン
入会金	入会金・事務手数料あり※キャンペーンで無料
月額最安	9,600円（税込）／月4回
新宿三丁目駅から	E2出口より徒歩1分
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿5丁目17-6 中田ビル4階
公式サイト	Olive pilatesの公式サイト

Olive pilates by the SILK新宿店は、新宿三丁目駅E2出口から徒歩1分の女性専用ピラティススタジオです。2026年5月31日にオープンした店舗で、朝7時30分から夜21時30分まで営業しています。出勤前や仕事帰りなど、生活時間に合わせて通いやすい点が魅力です。

レッスンは1回30分のグループ形式です。リフォーマーを使用するマシンピラティスだけでなく、マットピラティスやフォームローラーを取り入れたコンディショニング系のクラスも用意されています。

1つの店舗でマシンとマットの両方を受けられるため、マシンで正しい動きを身につけながら、自宅でも再現しやすいマットエクササイズを覚えたい方に向いています。

プログラムは有資格者が監修しており、リフォーマーの基本的な使い方を学べる初級クラスもあります。公式サイトでは体験者の約8割が初心者と案内されているため、運動経験が少ない方でも始めやすいでしょう。

料金は月4回9,600円、月6回11,400円、月8回14,400円です。毎日2回まで受けられる通い放題プランも月額19,200円で用意されています。月4回プランなら、女性専用スタジオへ週1回程度通いたい方にも選びやすい料金です。

体験レッスンは30分で、キャンペーン期間中は無料です。ウェア・タオル・滑り止め付き靴下も無料で借りられるため、仕事帰りでも少ない荷物で参加できます。

割引キャンペーンには、体験当日の入会や長期継続などの条件があります。現在のキャンペーンでは、割引期間終了後に12か月間の継続が必要と案内されているため、契約前に総額と解約条件を確認しましょう。

こんな人におすすめ

• 新宿三丁目駅から近い女性専用スタジオを選びたい人
• 1回30分の短時間レッスンを受けたい人
• マシンとマットの両方を取り入れたい人
• 月4回の料金を抑えて通いたい人
• 朝や仕事帰りにレッスンを受けたい人

編集部コメント

駅徒歩1分、月4回9,600円、1回30分という通いやすさが魅力です。忙しい女性や、マシンとマットを無理のない料金で続けたい初心者に向いています。

＼30分の無料体験レッスン受付中／

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PILATES STUDIO noa 新宿

★★★★★　編集部評価：9.3／10

評価

評価項目	評価
初心者の通いやすさ	★★★★★
料金の満足度	★★★★★
通いやすさ	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★★
レッスンの充実度	★★★★☆

基本情報

項目	内容
女性専用	○
男性利用	×
マシン	○
マット	×
パーソナル	×
グループ	○
体験料金	通常3,850円※キャンペーンで無料
入会金	16,500円※キャンペーンで無料
月額最安	6,600円（税込）／月2回
追加費用	システム手数料550円＋マシン利用料550円／月
新宿三丁目駅から	徒歩約8分
住所	〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ（受付9F）
公式サイト	PILATES STUDIO noaの公式サイト

PILATES STUDIO noa新宿は、女性専用のマシンピラティス専門スタジオです。新宿西口駅D4出口からすぐ、JR新宿駅西口から徒歩4分の場所にあり、新宿三丁目駅からも徒歩圏内です。

レッスンではリフォーマーを使用し、音楽に合わせながら身体を動かします。初心者向けの基礎クラスだけでなく、気になる部位を動かすボディメイクや、呼吸・ストレッチを重視するコンディショニング系のプログラムも選べます。

料金は月2回6,600円、月4回11,000円、月6回14,300円、月8回16,700円です。月2回から始められるため、最初から毎週通えるか分からない方にも利用しやすいでしょう。

消化できなかったレッスンは、在籍中であれば無期限で繰り越せます。仕事が忙しい月や旅行などで通えない時期があっても、回数を無駄にしにくい点は大きなメリットです。コース回数の変更にも対応しているため、生活状況に合わせて通い方を調整できます。

受け放題コースでは、マシンピラティスに加えて、ダンス・ヨガ・暗闇ボクシングなどNOA系列のレッスンも利用できます。ピラティスだけに限定せず、気分や目的に合わせて複数の運動を楽しみたい方にも適しています。

月会費とは別に、システム手数料550円とマシン利用料550円が毎月必要です。月2回コースの場合、実際の月額負担は合計7,700円になります。料金を比較するときは、追加費用を含めた金額で確認してください。

体験レッスンは通常3,850円、入会金は16,500円ですが、現在はどちらも無料になるキャンペーンが案内されています。キャンペーン内容は変更される可能性があるため、予約時に最新情報を確認しましょう。

こんな人におすすめ

• 女性専用スタジオでマシンピラティスを受けたい人
• 月2回から低予算で始めたい人
• 未消化のレッスンを翌月以降へ繰り越したい人
• 毎月のスケジュールが変わりやすい人
• ピラティス以外の運動にも挑戦したい人

編集部コメント

月2回から始められ、未消化分を無期限で繰り越せる点が魅力です。仕事や予定に合わせて、自分のペースで通いたい女性におすすめします。

＼マシンピラティス無料体験受付中／

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Mapila 新宿店

★★★★★　編集部評価：9.2／10

評価

評価項目	評価
初心者の通いやすさ	★★★★★
料金の満足度	★★★★★
通いやすさ	★★★★★
設備・清潔感	★★★★★
レッスンの充実度	★★★★☆

基本情報

項目	内容
女性専用	公式サイトに明記なし
男性利用	店舗へ要確認
マシン	○
マット	×
パーソナル	×
グループ	○
ホットヨガ	○※プランによる
体験料金	店舗へ要確認
入会金	11,000円＋事務手数料5,500円
登録料	システム登録料2,970円
月額最安	8,800円（税込）／月4回
追加費用	営業管理費480円（税込）／月
新宿三丁目駅から	E6出口直結
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
公式サイト	Mapilaの公式サイト

Mapila新宿店は、新宿三丁目駅E6出口に直結したマシンピラティススタジオです。雨の日でも駅から移動しやすく、JR新宿駅東南口からも徒歩5分で通えます。

専用マシンのリフォーマーを使用し、音楽に合わせて身体を動かすグループレッスンを提供しています。マシンの負荷は参加者のレベルに合わせて調整できるため、運動が苦手な方や身体が硬い初心者でも取り組みやすいでしょう。

新宿店にはマシンピラティスだけでなく、ホットヨガの設備も併設されています。プランによっては、ピラティスとホットヨガの両方を利用できるため、身体を整える運動と汗をかく運動を組み合わせたい方にも向いています。

料金は月4回8,800円、月8回12,100円です。平日18時まで利用できるデイタイムプランや、全営業時間に通えるフルタイムプランも用意されています。週1回程度のマシンピラティスなら、比較的始めやすい料金です。

体験時にはウェア上下・タオル・ピラティス用靴下を借りられるため、事前にウェアを用意する必要はありません。インストラクターが初めての方をサポートする手ぶら体験が案内されています。

月会費とは別に営業管理費480円が毎月かかり、入会時にはシステム登録料2,970円も必要です。キャンペーンには12か月の継続条件が設定されているため、割引金額だけでなく契約期間も確認してください。

なお、公式サイトには女性専用・男女共用の明確な記載が見当たりません。男性が利用する場合は、体験予約前に新宿店へ確認するのが確実です。

こんな人におすすめ

• 新宿三丁目駅直結のスタジオを選びたい人
• 月4回の料金を抑えて通いたい人
• 音楽に合わせたグループレッスンを受けたい人
• ピラティスとホットヨガの両方に興味がある人
• 体験用のウェアを持たずに参加したい人

編集部コメント

駅直結の通いやすさと、月4回8,800円の料金が魅力です。ホットヨガも取り入れながら、無理のない予算で運動を続けたい方に向いています。

＼手ぶら体験レッスン受付中／

Mapila新宿店の公式サイトを見る

YUZU 新宿御苑店

★★★★☆　編集部評価：9.1／10

評価

評価項目	評価
初心者の通いやすさ	★★★★★
料金の満足度	★★★★☆
通いやすさ	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★★
レッスンの充実度	★★★★★

基本情報

項目	内容
女性専用	×
男性利用	○
マシン	○
マット	×
パーソナル	○
グループ	×
体験料金	500円（税込）
入会金	22,000円※体験当日の入会で無料
月額最安	16,800円（税込）／月2回※利用条件あり
入会時の基本プラン	31,200円（税込）／月4回
新宿三丁目駅から	徒歩約8～9分
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿1丁目24-7 ルネ御苑プラザ201
公式サイト	YUZUの公式サイト

YUZU新宿御苑店は、完全個室でマンツーマンレッスンを受けられるパーソナルマシンピラティススタジオです。新宿御苑前駅から徒歩4分、新宿三丁目駅からも徒歩15分以内で通えます。営業時間は8時15分から21時45分までです。

レッスンではインストラクターが姿勢や身体の癖を確認し、一人ひとりの悩みや目標に合わせたプログラムを作成します。

完全個室なので、ほかの利用者の視線やペースを気にせず、自分の身体に集中できます。グループレッスンについていけるか不安な初心者や、細かなフォームまで確認してほしい方に向いています。

新宿御苑店に在籍するインストラクターは、全員がピラティスの専門資格を保有しています。マシンの使い方から丁寧に教えてもらえるため、運動経験が少ない方でも安心して始めやすいでしょう。男性インストラクターも在籍し、性別や年齢を問わず利用できるスタジオです。

料金は月4回31,200円、月6回43,200円です。月2回16,800円のプランもありますが、最初から選べるわけではありません。

月2回プランは、月4回または月6回のプランを3か月継続した後に利用できます。入会時の実質的な最安プランは月4回31,200円になるため、比較表を見る際は注意してください。

体験料金は500円で、30分間のマシンピラティスを受けられます。体験時にはカウンセリングや姿勢チェックも行い、身体の状態に合ったレッスンを提案してもらえます。体験当日に入会すると、通常22,000円の入会金が無料です。

こんな人におすすめ

• 完全個室でマンツーマン指導を受けたい人
• グループレッスンが苦手な初心者
• 姿勢や身体の癖を細かく確認してほしい人
• 資格を持つインストラクターから学びたい人
• 男性も通えるパーソナルスタジオを探している人

編集部コメント

完全個室と有資格者によるオーダーメイド指導が魅力です。料金はグループより高めですが、周囲を気にせず丁寧に教えてもらいたい方に適しています。

＼500円のパーソナル体験受付中／

YUZU新宿御苑店の公式サイトを見る

新宿三丁目駅周辺で失敗しないピラティススタジオの選び方

新宿三丁目駅周辺には、駅直結のグループスタジオや女性専用店、完全個室のパーソナルスタジオなど、特徴の異なる店舗がそろっています。料金の安さだけで決めず、レッスン形式や通いやすさ、毎月の追加費用まで比較することが大切です。

初心者は体験レッスンを受けてから選ぶ

ピラティスが初めての方は、入会前に体験レッスンを受けておきましょう。

同じマシンピラティスでも、音楽に合わせて進めるスタジオ、スクリーンを見ながら身体を動かすスタジオ、インストラクターと一対一で行うスタジオなど、レッスンの雰囲気は大きく異なります。

体験時には、マシンの使い方を分かりやすく説明してもらえるか、初心者でも無理のない負荷に調整してもらえるかを確認してください。

レッスン内容だけでなく、インストラクターへの質問のしやすさや参加人数も重要です。

ピラティスK新宿店、Rintosull新宿東口店、the SILK新宿、Olive pilates新宿店などでは、無料体験や無料体験会を利用できる場合があります。複数の店舗を体験し、レッスンのテンポや雰囲気を比較してから入会すると失敗しにくくなります。

体験当日の入会割引には、最低継続期間や解約条件が設定される場合があります。割引額だけで判断せず、契約内容まで確認しましょう。

女性専用か男女共用かを確認する

男性の視線を気にせず身体を動かしたい方には、女性専用スタジオがおすすめです。

新宿三丁目駅周辺では、ピラティスK新宿店、Rintosull新宿東口店、the SILK新宿、Olive pilates新宿店、PILATES STUDIO noa新宿が女性専用です。

女性専用スタジオは、更衣室やパウダールームなどの設備が整っている店舗も多く、運動施設に慣れていない方でも通いやすい傾向があります。

男性が利用できるスタジオを探している場合は、ゼンプレイスピラティス新宿南口やYUZU新宿御苑店が候補になります。

男性がグループレッスンを希望するならゼンプレイス、完全個室を重視するならYUZUが選びやすいでしょう。

Mapila新宿店は、公式サイトに男女利用について明確な記載がないため、男性が利用する場合は事前に店舗へ確認してください。

グループとパーソナルの違いで選ぶ

毎月の料金を抑えながら定期的に通いたい方には、グループレッスンが向いています。

ピラティスK新宿店、Rintosull新宿東口店、the SILK新宿、Olive pilates新宿店、PILATES STUDIO noa新宿、Mapila新宿店では、複数人でマシンピラティスを受けられます。

周囲の利用者と一緒に身体を動かすため、適度な緊張感があり、楽しく運動を続けやすい点がメリットです。一方で、参加人数が多いクラスでは、インストラクターから受けられる個別サポートが少なくなる場合があります。

身体の癖や姿勢を細かく確認してもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。

YUZU新宿御苑店では、完全個室でインストラクターと一対一のレッスンを受けられます。周囲のペースを気にする必要がなく、自分の身体の状態に合わせて内容を調整してもらえます。

グループとパーソナルのどちらか迷う場合は、両方に対応するゼンプレイスピラティス新宿南口が便利です。

料金を抑えて継続するならグループ、フォームや身体の悩みを詳しく見てもらうならパーソナルというように、目的に合わせて選びましょう。

マシンとマットの違いを確認する

新宿三丁目駅周辺では、リフォーマーを使用するマシンピラティスが中心です。

マシンピラティスは、バネやストラップが身体の動きをサポートしてくれるため、筋力や柔軟性に自信がない初心者でも負荷を調整しながら取り組めます。

お腹・脚・お尻・背中など、目的に合わせて身体を動かしやすく、正しい姿勢を意識しやすい点も特徴です。

マットピラティスは、自分の体重を利用して身体を動かします。呼吸や姿勢などの基本を学びやすく、スタジオで覚えた動きを自宅で復習しやすい点がメリットです。

マシンとマットの両方を受けたい方には、ゼンプレイスピラティス新宿南口やOlive pilates新宿店が向いています。

初心者は、マシンのサポートを利用しながら身体の動かし方を覚え、その後マットを取り入れる方法もあります。

新宿三丁目駅からの徒歩時間で選ぶ

ピラティスは、数回で終わらせるのではなく、継続して通うことが大切です。そのため、駅からの徒歩時間はスタジオ選びの重要なポイントになります。

ピラティスK新宿店、ゼンプレイスピラティス新宿南口、Olive pilates新宿店は、新宿三丁目駅の出口から徒歩1分です。

Mapila新宿店はE6出口に直結しているため、雨の日や暑い日でも移動の負担を抑えられます。

Rintosull新宿東口店も徒歩約3分と近く、新宿駅東南口からは徒歩1分です。新宿駅と新宿三丁目駅の両方を利用する方にも通いやすいでしょう。

駅から近いスタジオでも、普段使う出口と反対側にあると移動に時間がかかる場合があります。

勤務先や自宅からの実際の移動経路、地下通路の使いやすさ、レッスン終了後の帰宅ルートまで確認して選ぶのがおすすめです。

月額料金だけでなく追加費用を比較する

スタジオの料金を比べるときは、月額料金だけでなく、入会金・登録料・施設維持費・運営管理費なども含めて確認しましょう。

ピラティスK新宿店では施設維持費、Rintosull新宿東口店では運営管理費が毎月かかります。PILATES STUDIO noa新宿では、システム手数料とマシン利用料が必要です。

Mapila新宿店も月会費とは別に営業管理費がかかるため、比較表に記載された月額料金だけで判断しないようにしましょう。

初月だけでなく、6か月・12か月通った場合の総額で比較することが大切です。

また、Olive pilates新宿店やYUZU新宿御苑店のように、割引プランや月2回プランに利用条件が設定されているケースもあります。

月額料金が安くても、希望する時間帯に予約が取れなかったり、毎月の回数を消化できなかったりすると継続しにくくなります。

PILATES STUDIO noa新宿は未消化分を無期限で繰り越せるため、毎月の予定が変わりやすい方に向いています。

新宿三丁目駅周辺でスタジオを選ぶ際は、料金・レッスン形式・女性専用かどうか・駅からの近さ・予約の取りやすさを総合的に比較しましょう。気になるスタジオが複数ある場合は、体験レッスンを受けて、自分が無理なく通い続けられる店舗を選んでください。

新宿三丁目駅周辺で目的別におすすめのピラティススタジオ

新宿三丁目駅周辺には、女性専用のグループレッスンから完全個室のパーソナルまで、幅広いスタジオがあります。ここでは、徒歩15分以内の8店舗から、目的ごとに特におすすめのスタジオを紹介します。

初心者ならピラティスK 新宿店がおすすめ

マシンピラティスが初めての女性には、ピラティスK新宿店がおすすめです。

新宿三丁目駅C4出口から徒歩1分で、通勤や買い物のついでに立ち寄りやすい立地です。女性専用なので男性の視線を気にする必要がなく、運動施設に慣れていない方でも利用しやすいでしょう。

🟨 初心者向けの基本プログラムがあり、リフォーマーの使い方や呼吸から段階的に覚えられます。

音楽に合わせて身体を動かすため、黙々とトレーニングするのが苦手な方にも向いています。お腹・お尻・脚・背中など、目的別のプログラムがそろっているのも魅力です。

無料体験では、レッスンのテンポやインストラクターの説明、スタジオの雰囲気を確認できます。

🔴 月会費とは別に施設維持費が毎月かかるため、総額を確認してから入会しましょう。

⇒ ピラティスKの公式サイトを見る

女性専用ならOlive pilates 新宿店がおすすめ

女性専用の環境と料金の安さを重視する方には、Olive pilates by the SILK新宿店がおすすめです。

新宿三丁目駅E2出口から徒歩1分で、1回30分の短時間レッスンを受けられます。朝から夜まで営業しているため、出勤前や仕事帰りにも通いやすいでしょう。

🟨 月4回9,600円で、女性専用スタジオとしては始めやすい料金設定です。

リフォーマーを使ったマシンピラティスだけでなく、マットピラティスやフォームローラーを取り入れたクラスにも対応しています。一つの店舗で複数のレッスンを体験したい方に適しています。

ウェア・タオル・滑り止め付き靴下を借りられる体験もあり、少ない荷物で参加できます。

🔴 キャンペーンには長期継続などの条件が設定される場合があるため、契約期間を必ず確認してください。

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パーソナルならYUZU 新宿御苑店がおすすめ

マンツーマンで身体の状態に合った指導を受けたい方には、YUZU新宿御苑店がおすすめです。

レッスンは完全個室で行われるため、ほかの利用者の視線や動きを気にせず、自分の身体に集中できます。グループレッスンについていけるか不安な初心者にも向いています。

🟨 資格を持つインストラクターが、姿勢や身体の癖、運動経験に合わせてレッスン内容を調整してくれます。

男性も利用できるため、新宿三丁目駅周辺で男女共用のパーソナルピラティスを探している方にも選びやすいスタジオです。

体験料金は500円で、カウンセリングや姿勢チェックを受けたうえで、マシンピラティスを試せます。

🔴 月2回プランは入会時から選べず、月4回または月6回を3か月継続した後に変更できます。

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料金重視ならPILATES STUDIO noa 新宿がおすすめ

月々の負担を抑えてマシンピラティスを始めたい女性には、PILATES STUDIO noa新宿がおすすめです。

月2回コースは6,600円で、システム手数料とマシン利用料を加えても月額7,700円です。最初から週1回通うのが難しい方でも、少ない回数から始められます。

🟨 消化できなかったレッスンを、在籍中であれば無期限で繰り越せるのが大きなメリットです。

仕事が忙しい月や予定が重なった月でも、レッスン回数を無駄にしにくく、自分のペースで続けられます。

女性専用で、初心者向け・ボディメイク・コンディショニングなど、目的に合わせてクラスを選べます。

🔴 表示されている月会費に加えて、毎月1,100円の手数料が必要です。

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男性も通えるならゼンプレイスピラティス 新宿南口がおすすめ

男性も利用でき、複数のレッスン形式から選びたい方には、ゼンプレイスピラティス新宿南口がおすすめです。

新宿三丁目駅E6出口から徒歩1分で、マット・マシン・グループ・パーソナルのすべてに対応しています。

🟨 男性がグループレッスンとパーソナルの両方を選べる、貴重な総合型スタジオです。

初心者はマットや初級のマシングループから始め、姿勢や身体の使い方を詳しく確認したいときはプライベートレッスンを組み合わせられます。

全国の対象店舗を相互利用できるため、平日は新宿南口店、休日は自宅の近くという通い方も可能です。

夫婦やパートナーで同じブランドを利用したい方にも向いています。

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新宿三丁目駅周辺のピラティスに関するよくある質問

新宿三丁目駅周辺でピラティスを始める前に、初心者が疑問に感じやすい服装や頻度、体験レッスンについてまとめました。

ピラティス初心者でもレッスンについていけますか？

ピラティスが初めてでも、初心者向けのクラスを選べば無理なく参加できます。

マシンピラティスでは、リフォーマーのバネやストラップが身体の動きを支えてくれます。筋力や柔軟性に自信がない方でも、負荷を調整しながら取り組みやすいのが特徴です。

ピラティスK新宿店やthe SILK新宿には、マシンの使い方や呼吸、基本姿勢から学べる初心者向けクラスがあります。

🟨 初めてグループレッスンを受ける場合は、「初級」「Basic」「Intro」などのクラスを選びましょう。

周囲のペースについていけるか不安な方には、YUZU新宿御苑店の完全個室パーソナルもおすすめです。インストラクターと一対一で、自分の身体の状態に合わせて進めてもらえます。

ピラティスにはどのような服装で行けばよいですか？

身体を動かしやすく、伸縮性のあるウェアがおすすめです。

Tシャツやタンクトップに、レギンスやストレッチ性のあるパンツを合わせれば問題ありません。インストラクターが膝や骨盤の位置を確認しやすいように、極端にゆったりした服装は避けたほうがよいでしょう。

ファスナーや金属製の飾りが付いたウェアは、マシンに引っ掛かったり傷を付けたりする可能性があるため注意してください。

レッスンは裸足または滑り止め付き靴下で行うスタジオが多く、基本的に運動靴は必要ありません。

🟨 Olive pilates新宿店やthe SILK新宿では、体験時にウェアやタオルなどを借りられる場合があります。

レンタル内容や持ち物は変更されることがあるため、体験予約後の案内を確認しておきましょう。

ピラティスは週何回通うのがおすすめですか？

初心者は、週1回程度から始めると継続しやすいでしょう。

最初から回数を増やしすぎると、筋肉痛や疲労によって通うことが負担になる場合があります。まずは月4回プランで身体の反応や生活スケジュールを確認し、余裕があれば週2回へ増やす方法がおすすめです。

仕事や家庭の予定によって毎週通えるか分からない方は、PILATES STUDIO noa新宿の月2回プランも候補になります。

🟨 PILATES STUDIO noa新宿では、消化できなかったレッスンを在籍中であれば無期限で繰り越せます。

短期間で回数を増やすよりも、正しいフォームを意識しながら継続することが大切です。

体験レッスンでは何を確認すればよいですか？

体験レッスンでは、レッスンの内容だけでなく、インストラクターとの相性や予約の取りやすさも確認しましょう。

説明が分かりやすいか、フォームを適切に確認してもらえるか、分からないことを質問しやすいかといった点は、継続して通ううえで重要です。

グループレッスンの場合は、参加人数やインストラクターから受けられるサポートの量も確認してください。音楽に合わせる形式や、画面を見ながら進める形式など、スタジオによって雰囲気が異なります。

🟨 スタジオの清潔感、更衣室の使いやすさ、利用者の雰囲気、普段通いたい時間帯の混雑状況も確認しましょう。

入会を検討する場合は、月会費だけでなく、施設維持費・運営管理費・システム手数料などを含めた支払総額を聞いておくと安心です。

🔴 体験当日の入会特典には、最低継続期間や途中解約時の条件が設定される場合があります。

その場で急いで契約せず、不明な点をすべて確認してから入会を判断してください。

マシンピラティスとマットピラティスはどちらがおすすめですか？

運動初心者や身体の動かし方に不安がある方には、マシンピラティスが始めやすいでしょう。

マシンピラティスでは、リフォーマーのバネやストラップが身体を支えてくれます。自分に合った負荷へ調整しながら、正しい姿勢を意識して身体を動かせるのが特徴です。

マットピラティスは、自分の体重を利用して身体を動かします。呼吸や姿勢などの基本を学びやすく、スタジオで覚えた動きを自宅で復習しやすい点がメリットです。

🟨 マシンとマットの両方を受けたい方には、ゼンプレイスピラティス新宿南口やOlive pilates新宿店が向いています。

どちらが優れているというよりも、運動経験や目的、受けたい指導方法によって向き不向きが異なります。迷った場合は、まずマシンピラティスを体験し、身体の動かしやすさを確認してみましょう。

まとめ

新宿三丁目駅周辺には、女性専用のマシングループから、男性も利用できる総合型スタジオ、完全個室のパーソナルまで、特徴の異なるピラティススタジオがそろっています。

マシンピラティスが初めての女性には、新宿三丁目駅C4出口から徒歩1分のピラティスK新宿店がおすすめです。初心者向けのプログラムがあり、音楽に合わせて楽しく身体を動かせます。

女性専用と料金のバランスを重視するなら、月4回9,600円のOlive pilates新宿店が候補です。男性も通えるスタジオを探している方には、マット・マシン・パーソナルに対応するゼンプレイスピラティス新宿南口が向いています。

マンツーマン指導を希望する場合は、完全個室のYUZU新宿御苑店を検討しましょう。月2回から自分のペースで始めたい女性には、未消化レッスンを繰り越せるPILATES STUDIO noa新宿もおすすめです。

🟨 スタジオを選ぶ際は、料金だけでなく、レッスン形式・駅からの距離・予約の取りやすさ・スタジオの雰囲気まで比較することが大切です。

🔴 月会費とは別に施設維持費や運営管理費がかかる店舗もあるため、必ず支払総額を確認してください。

気になる店舗が見つかったら、まずは体験レッスンを受け、自分が無理なく通い続けられるか確かめてみましょう。