中目黒駅の近くでピラティスを始めたいものの、「初心者でもレッスンについていける？」「女性専用と男女共用のどちらが通いやすい？」と迷っていませんか。
東京都目黒区にある中目黒駅は、東急東横線と東京メトロ日比谷線を利用でき、代官山駅や祐天寺駅にもアクセスしやすいエリアです。目黒川や中目黒高架下、中目黒GTなどがあり、仕事帰りだけでなく、買い物や食事の前後にもスタジオへ通いやすいでしょう。
中目黒駅周辺には、女性専用のマシングループ、男性も利用できる男女共用店、マンツーマンのパーソナル、マットとマシンの両方を選べるスタジオがあります。
この記事では、料金、体験レッスン、レッスン形式、女性専用・男性利用、駅からの徒歩時間を比較し、中目黒駅周辺で通いやすいピラティススタジオを紹介します。
中目黒駅のピラティススタジオ7店舗を比較
中目黒駅周辺には、音楽に合わせて楽しめるグループレッスンから、身体の状態に合わせて指導を受けられるパーソナルレッスンまで、特徴の異なるスタジオがそろっています。
| スタジオ名 | 特徴・レッスン形式 | 料金の目安 | 体験料金 | 駅から |
|---|---|---|---|---|
| the SILK 中目黒店 | 女性専用・マシン・グループ | 月3回13,280円 | 0円・キャンペーン中 | 徒歩2分 |
| pilates K 中目黒店 | 男女共用・マシン・グループ | 月4回13,420円 | 0円 | 徒歩2分 |
| STUDIO IVY 中目黒店 | 男女利用可・完全プライベート・マシン・パーソナル | 月2回15,000円 | 4,500円・キャンペーンあり | 徒歩5分 |
| zen place pilates 中目黒 | 男女共用・マシン・マット・グループ・パーソナル | マット月4回10,450円 | 2,200円～ | 徒歩7分 |
| ELEMENT 池尻大橋・中目黒店 | 男女利用可・マシン・パーソナル・1回30分 | 月4回22,000円 | 3,300円・当日入会特典あり | 徒歩13分 |
| Pilates Mirror 中目黒 | 女性専用・マシン・最大7名・1回30分 | 月6回11,000円 | 通常2,200円・キャンペーンあり | 徒歩8分 |
| CLUB PILATES 代官山 | 男女共用・マシン・グループ・パーソナル | 店舗へ要確認 | 無料体験あり | 徒歩8～9分 |
※料金やキャンペーンの適用条件は変更される場合があります。入会前に予約画面で最新情報をご確認ください。
中目黒駅周辺でおすすめのピラティススタジオ7選
中目黒駅周辺では、女性専用のグループレッスン、男女で通えるマシンピラティス、マンツーマン指導、マットとマシンを組み合わせたレッスンなど、目的に合わせてスタジオを選べます。
the SILK 中目黒店
★★★★★ 編集部評価：9.8／10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★☆ |
| 駅からの通いやすさ | ★★★★★ |
| 設備・清潔感 | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | ○ |
| 男性利用 | × |
| マシンピラティス | ○ |
| マットピラティス | × |
| パーソナル | × |
| グループ | ○ |
| 体験料金 | 0円・キャンペーン中 |
| 入会金 | 10,000円・キャンペーンで無料になる場合あり |
| 登録手数料 | 1,000円・キャンペーンで無料になる場合あり |
| 月額最安 | Light 3・月3回13,280円 |
| 主要プラン | 月4回15,280円、平日昼通い放題19,280円、通い放題22,280円 |
| 施設利用料 | 月額料金に含む |
| レッスン時間 | 50分 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4階 |
| 中目黒駅から | 西口1から徒歩2分 |
| 公式サイト | the SILKの公式サイトを見る |
the SILK 中目黒店は、中目黒駅西口1から徒歩2分の場所にある、女性専用のマシンピラティススタジオです。白を基調にした明るい空間で、リフォーマーを使用したグループレッスンを受けられます。
レッスンは音楽に合わせて身体を動かすスタイルですが、単に速いテンポで運動するのではなく、呼吸や姿勢、マシンの使い方から学べる初心者向けクラスも用意されています。インストラクターが参加者の動きを確認しながら進めるため、リフォーマーに触れたことがない方も参加しやすいでしょう。
グループレッスンは、複数人で同じプログラムを受講する形式です。マンツーマンより一人あたりの料金を抑えやすく、周囲の参加者と一緒に身体を動かせるため、楽しく運動を続けたい方に向いています。一方で、身体の悩みを細かく相談したい方や、自分だけのメニューを組んでほしい方には、パーソナル専門店の方が適しています。
月額料金は月3回13,280円からで、月4回や通い放題も選択できます。まずは無理なく始めたい方は月3回、週1回程度の習慣をつけたい方は月4回が選びやすいでしょう。
体験レッスンは通常のレッスンと同じ50分で、キャンペーン期間中は無料です。ウェアやタオルを借りられる手ぶら体験に対応しているため、仕事帰りや買い物の途中でも参加しやすくなっています。
ただし、割引キャンペーンには継続期間や対象プランなどの条件が設定される場合があります。月額料金の安さだけで決めず、通常料金へ戻る時期や途中解約時の条件まで確認してから入会しましょう。
こんな人におすすめ
・女性専用のスタジオを選びたい方
・中目黒駅から近い店舗へ通いたい方
・音楽に合わせて楽しく身体を動かしたい方
・マシンピラティスを基礎から始めたい方
・ウェアを持参せずに体験したい方
編集部コメント
女性専用、駅から徒歩2分、無料の手ぶら体験という始めやすさが魅力です。グループで楽しく続けたい初心者に向いていますが、キャンペーンを利用する場合は継続条件も確認しましょう。
＼無料体験レッスン受付中／
pilates K 中目黒店
★★★★★ 編集部評価：9.6／10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★☆ |
| 駅からの通いやすさ | ★★★★★ |
| 設備・清潔感 | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★☆ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | ×・中目黒店は男女共用 |
| 男性利用 | ○ |
| マシンピラティス | ○ |
| マットピラティス | × |
| パーソナル | × |
| グループ | ○ |
| 体験料金 | 0円 |
| 入会金 | 5,500円 |
| 登録料 | 5,500円 |
| 施設利用料 | 入会時2,530円 |
| 月額最安 | 月4回13,420円 |
| 主要プラン | 月8回16,170円、プレミアム18,920円 |
| 施設維持費 | 825円／月 |
| レッスン時間 | プログラムにより異なる |
| 営業時間 | 火・水・金10:00～13:30／17:30～22:00、木17:30～22:00、土・祝10:00～18:00、日10:00～17:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-26-1 中目黒アトラスタワー2階 |
| 中目黒駅から | 徒歩2分 |
| 公式サイト | pilates Kの公式サイトを見る |
pilates K 中目黒店は、中目黒駅から徒歩2分の中目黒アトラスタワーにあるマシンピラティススタジオです。pilates Kは女性専用店舗を中心に展開していますが、中目黒店はブランド初のジェンダーフリースタジオとして、男性も利用できます。
レッスンはリフォーマーを使ったグループ形式で、音楽に合わせて身体を動かすのが特徴です。お腹、お尻、脚、二の腕、背中など、気になる部位に合わせてプログラムを選べるため、漠然と運動を始めるのではなく、取り組みたい目的を決めやすいでしょう。
グループレッスンでは、インストラクターの説明を聞きながら参加者が同じ動作を行います。個別指導ではないため、持病や強い痛みがある方、フォームを一から細かく見てほしい方は、事前にスタッフへ相談するか、パーソナルレッスンも比較しましょう。
月4回プランは13,420円で、週1回程度のペースで利用できます。より頻繁に通いたい方向けに月8回や、毎日2レッスンまで受けられるプレミアムプランもあります。月会費とは別に施設維持費が毎月かかるため、料金を比べる際は合計額で考えることが大切です。
中目黒店は平日22時まで営業する曜日があり、仕事帰りに通いやすい点もメリットです。ただし、平日は日中の部と夜の部の間にクローズ時間があり、月曜日は定休日です。通いたい曜日とレッスンスケジュールが合うか、体験前に確認しておきましょう。
男女で通えるため、夫婦やパートナーと同じ店舗を利用したい方にも候補になります。ただし、レッスンは基本的に別々に予約するため、同じ時間帯の空き状況も確認してください。
こんな人におすすめ
・男性も利用できる店舗を探している方
・中目黒駅から近いスタジオを選びたい方
・音楽に合わせたグループレッスンが好きな方
・お腹や脚など部位別に運動したい方
・平日の仕事帰りに通いたい方
編集部コメント
中目黒店はpilates Kでは珍しい男女共用店です。駅から近く、男性も参加しやすい一方、月会費に加えて施設維持費がかかるため、毎月の総額を確認して選びましょう。
＼無料体験レッスン受付中／
STUDIO IVY 中目黒店
★★★★★ 編集部評価：9.4／10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★☆ |
| 駅からの通いやすさ | ★★★★☆ |
| プライベート感 | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | × |
| 男性利用 | ○ |
| マシンピラティス | ○ |
| マットピラティス | × |
| パーソナル | ○ |
| グループ | × |
| 完全プライベート | ○ |
| 体験料金 | 4,500円・キャンペーン対象時0円 |
| 入会金・事務手数料 | 合計23,300円・キャンペーンあり |
| 月額最安 | 月2回15,000円 |
| 主要プラン | 月4回28,000円、月8回52,000円 |
| レッスン時間 | 50分 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 予約画面で確認 |
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-44-15 丸協ビル401 |
| 中目黒駅から | 徒歩5分 |
| 公式サイト | STUDIO IVYの公式サイトを見る |
STUDIO IVY 中目黒店は、中目黒駅から徒歩5分のパーソナル専門マシンピラティススタジオです。グループレッスンは行わず、完全プライベートな空間で、インストラクターとマンツーマンのレッスンを受けられます。
パーソナルレッスンの大きなメリットは、身体の状態や運動経験に合わせて内容を調整してもらえることです。同じ初心者でも、猫背が気になる方、反り腰を整えたい方、運動不足を解消したい方では、必要な動きや適切な負荷が異なります。STUDIO IVYでは、体験時のカウンセリングをもとに、一人ひとりに合わせたプログラムを進めます。
リフォーマーは、スプリングの力によって身体の動きを補助したり、適度な負荷を加えたりできるマシンです。筋力や柔軟性に自信がない方でも負荷を調整しやすく、正しい姿勢や身体の使い方をマンツーマンで確認できます。
月額料金は月2回15,000円からで、グループレッスンと比べると1回あたりの料金は高くなります。しかし、毎回50分間、自分のためだけに指導してもらえるため、フォームの癖を細かく直したい方や、限られた回数でも内容を充実させたい方には比較しやすい料金設定です。
月4回プランは28,000円で、週1回程度のペースで通えます。月額プランの回数内であれば、対象となるほかのSTUDIO IVYも利用できるため、予定に合わせて店舗を変えたい方にも便利です。
男性も利用できますが、完全予約制のため、希望する曜日や時間帯によっては予約枠が限られる可能性があります。体験時には、通いたい時間帯の予約状況やキャンセル方法も確認しておきましょう。
こんな人におすすめ
・完全プライベート空間で運動したい方
・マンツーマンで姿勢を確認してほしい方
・グループレッスンについていけるか不安な方
・男性が利用できるパーソナル店を探している方
・月2回から無理なく始めたい方
編集部コメント
周囲を気にせず、身体の状態に合わせた指導を受けたい方におすすめです。グループより料金は高めですが、50分間マンツーマンで丁寧に見てもらえる点に価値があります。
＼体験レッスン受付中／
zen place pilates 中目黒
★★★★★ 編集部評価：9.3／10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★☆ |
| 料金の満足度 | ★★★★☆ |
| 駅からの通いやすさ | ★★★★☆ |
| レッスン形式の豊富さ | ★★★★★ |
| 男性の通いやすさ | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | × |
| 男性利用 | ○ |
| マシンピラティス | ○ |
| マットピラティス | ○ |
| パーソナル | ○ |
| グループ | ○ |
| 少人数制 | レッスンにより異なる |
| 体験料金 | マットグループ2,200円～、マシングループ5,000円・キャンペーンあり |
| 入会金 | 33,000円 |
| 月額最安 | マットグループ月4回10,450円 |
| 主要プラン | マット・マシン各2回12,650円、リフォーマー月4回15,400円、プライベート月4回38,280円 |
| 設備運営管理費 | 550円／月 |
| レッスン時間 | レッスンにより異なる |
| 営業時間 | 平日7:15～20:55、土日祝7:05～20:55 |
| 定休日 | レッスンスケジュールで確認 |
| 住所 | 〒153-0042 東京都目黒区青葉台2-20-14 青和ビル3階 |
| 中目黒駅から | 徒歩7分 |
| 公式サイト | zen place pilatesの公式サイトを見る |
zen place pilates 中目黒は、中目黒駅から徒歩7分、目黒川沿いにある男女共用のピラティススタジオです。中目黒駅周辺の候補では、マット、マシン、グループ、プライベートという複数のレッスン形式から選べる点が大きな特徴です。
マットピラティスは、自分の体重を利用しながら、呼吸や姿勢、身体のコントロール方法を学ぶレッスンです。専用マシンを使うレッスンより身体の動きを自分で支える必要がありますが、ピラティスの基本をじっくり身につけたい方に向いています。
一方、マシンピラティスでは、リフォーマーやチェア、キャデラックなどの器具を使い、身体の状態に合わせて動きを補助したり負荷を加えたりします。中目黒スタジオでは、リフォーマー以外の器具を使用するレッスンもあり、マシンピラティスを幅広く学びたい方にも適しています。
初心者はマットとマシンのどちらを選ぶか迷いやすいですが、両方を月2回ずつ受けられるプランもあります。それぞれの違いを実際に体験しながら、自分に合う方法を探せるのは、ほかの中目黒駅周辺のスタジオにはない強みです。
男性会員を歓迎しており、男女別の更衣室も用意されています。女性専用スタジオへ入りにくいと感じる男性や、夫婦で同じブランドへ通いたい方にも選びやすいでしょう。
月額最安はマットグループ月4回10,450円ですが、設備運営管理費が別途かかります。マシングループやプライベートを選ぶと料金が変わるため、体験時には受講したいレッスン形式を伝え、毎月の合計金額を確認してください。
こんな人におすすめ
・マットとマシンの両方を試したい方
・男性も通いやすいスタジオを探している方
・グループとパーソナルを使い分けたい方
・早朝や土日祝にも通いたい方
・ピラティスを基礎から継続して学びたい方
編集部コメント
レッスン形式の選択肢が多く、マットとマシンの違いを比較したい方に適しています。料金体系が細かく分かれているため、体験時に希望するレッスンと月額総額を確認しましょう。
＼体験レッスン受付中／
ELEMENT 池尻大橋・中目黒店
★★★★★ 編集部評価：9.1／10
評価
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★☆☆ |
| 駅からの通いやすさ | ★★★☆☆ |
| 手ぶらでの通いやすさ | ★★★★★ |
| 個別指導の充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | × |
| 男性利用 | ○ |
| マシンピラティス | ○ |
| マットピラティス | × |
| パーソナル | ○ |
| グループ | × |
| レッスン形式 | マンツーマン |
| 体験料金 | 3,300円・体験当日の入会で無料 |
| 入会金 | 33,000円・初回体験後の入会で16,500円 |
| 月額最安 | 月4回22,000円 |
| 主要プラン | 月4回25,500円、月8回40,000円、通い放題55,000円 |
| レッスン時間 | 30分または50分 |
| レンタル | ウェア・シューズ・タオル無料 |
| その他サービス | ドリンク・プロテイン無料 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 予約時に確認 |
| 住所 | 〒153-0042 東京都目黒区青葉台3-12-7 モアリッシェル代官山青葉台B1 |
| 中目黒駅から | 徒歩13分 |
| 公式サイト | ELEMENTの公式サイトを見る |
ELEMENT 池尻大橋・中目黒店は、中目黒駅から徒歩13分の場所にあるパーソナル専門のマシンピラティススタジオです。駅前の店舗と比べると少し距離はありますが、中目黒駅から徒歩15分以内で、青葉台方面に住んでいる方や池尻大橋駅も利用する方には通いやすい立地です。
レッスンはトレーナーと一対一で行われます。グループレッスンのように周囲と同じ動きをするのではなく、姿勢や柔軟性、運動経験、目標に合わせてメニューを組んでもらえるのが特徴です。
「マシンの動かし方が分からない」「身体が硬くてレッスンについていけるか不安」という初心者も、自分のペースで進められます。反対に、複数人で音楽に合わせて楽しく運動したい方には、グループレッスンのあるスタジオの方が向いています。
基本となる月4回フルタイムプランは22,000円で、1回30分のレッスンを月4回受けられます。一般的な50分前後のパーソナルレッスンより短いものの、仕事や家事の合間に通いやすく、長時間の運動が負担になりやすい方にも続けやすいでしょう。
30分では物足りない方には、30分レッスン3回と50分レッスン1回を組み合わせた月4回ミックスプランもあります。月8回や通い放題も用意されているため、運動習慣をしっかり身につけたい方も通う頻度を選べます。
ウェア、シューズ、タオルに加え、ドリンクやトレーニング後のプロテインも無料です。着替えを持ち歩かなくてもよいため、荷物を増やしたくない会社員にも便利でしょう。
ただし、中目黒駅からは今回紹介する店舗のなかで最も距離があります。体験時には、実際の移動ルートを歩き、雨の日や夜でも無理なく通えるか確認することをおすすめします。
こんな人におすすめ
・マンツーマンで丁寧に教えてほしい方
・1回30分から運動を始めたい方
・男性も利用できる店舗を探している方
・ウェアやタオルを持たずに通いたい方
・青葉台や池尻大橋方面で生活している方
編集部コメント
1回30分のマンツーマンと、無料レンタルの充実度が魅力です。中目黒駅からは徒歩13分かかるため、料金だけでなく実際の移動ルートも体験日に確認しましょう。
＼体験レッスン受付中／
Pilates Mirror 中目黒
★★★★★ 編集部評価：9.0／10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★★ |
| 駅からの通いやすさ | ★★★★☆ |
| 女性の通いやすさ | ★★★★★ |
| レッスン時間の手軽さ | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | ○ |
| 男性利用 | × |
| 利用対象 | 18歳以上の女性 |
| マシンピラティス | ○ |
| マットピラティス | × |
| パーソナル | ○ |
| グループ | ○ |
| 少人数制 | ○ |
| 体験料金 | 通常2,200円・キャンペーンあり |
| 入会金 | 11,000円 |
| 月額最安 | 月6回11,000円 |
| 追加利用 | 7回目以降1回1,100円 |
| チケット利用 | 1回2,750円 |
| プライベート | 30分4,400円、50分6,600円 |
| レッスン時間 | グループ30分 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 営業時間 | レッスンスケジュールで確認 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 住所 | 〒153-0042 東京都目黒区青葉台1-14-4 CONTRAL nakameguro |
| 中目黒駅から | 西口1から徒歩8分 |
| 公式サイト | Pilates Mirrorの公式サイトを見る |
Pilates Mirror 中目黒は、中目黒駅西口1から徒歩8分の女性専用マシンピラティススタジオです。スタジオの天井に設置された鏡を見ながら、自分の姿勢や身体の動きを確認できるという独自のスタイルを採用しています。
一般的なスタジオでは正面や側面の鏡を見ることが多いですが、動きによっては自分の背中や骨盤の位置を確認しにくい場合があります。天井の鏡を利用することで、仰向けの動作中もフォームを確認しやすく、自分で身体の癖に気づきやすい点が特徴です。
グループレッスンは1回30分の少人数制です。50分前後のレッスンと比べて短いため、運動習慣がない方や、長時間のレッスンを負担に感じる方も始めやすいでしょう。レッスン前の時間には、リフォーマーを使ったセルフトレーニングが可能な場合もあります。
月会費は月6回まで11,000円で、1回あたりに換算すると約1,834円です。中目黒駅周辺で紹介するマシンピラティスのなかでは、回数と月額料金のバランスを重視する方に選びやすい料金設定です。
月6回を使い切れない可能性がある方は、月会費へ登録せず、1回2,750円のチケットで利用する方法もあります。また、マンツーマンで教えてほしい場合は、30分または50分のプライベートレッスンも選択できます。
シューズは必要ありませんが、動きやすい服装と滑り止め付きの靴下、飲み物を準備しておくと安心です。更衣時間を短縮したい方は、自宅から動きやすい服装で向かうことも検討できます。
女性専用で料金も比較的抑えられていますが、男性は利用できません。また、営業時間は曜日ごとのレッスンスケジュールによって変わるため、自分が通いたい曜日に希望するクラスがあるか確認してから入会しましょう。
こんな人におすすめ
・女性専用スタジオを選びたい方
・月額料金とレッスン回数を重視する方
・1回30分の短時間レッスンを受けたい方
・鏡で自分のフォームを確認したい方
・少人数で指導を受けたい初心者
編集部コメント
月6回11,000円と、1回30分の手軽さが魅力です。女性専用で初心者も参加しやすい一方、曜日によってスケジュールが異なるため、通える時間のクラス数を確認しましょう。
＼体験レッスン受付中／
CLUB PILATES 代官山
★★★★★ 編集部評価：8.9／10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★☆ |
| 駅からの通いやすさ | ★★★★☆ |
| 男性の通いやすさ | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | × |
| 男性利用 | ○ |
| マシンピラティス | ○ |
| マットピラティス | マシンや各種器具と組み合わせて実施 |
| パーソナル | ○ |
| グループ | ○ |
| グループ定員 | 最大12名 |
| 体験料金 | 30分無料 |
| 入会金 | 5,500円 |
| 事務手数料 | 2,200円 |
| 月額最安 | 月4回14,190円 |
| 主要プラン | 月8回26,290円、通い放題40,590円 |
| レッスン時間 | クラスにより異なる |
| 営業時間 | 月～金7:00～21:00、土7:00～16:00、日8:00～17:30 |
| 定休日 | 予約スケジュールで確認 |
| 住所 | 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-35-17 JMFビル代官山02 B1F |
| 中目黒駅から | 徒歩8～9分 |
| 代官山駅から | 徒歩1分 |
| 公式サイト | CLUB PILATESの公式サイトを見る |
CLUB PILATES 代官山は、代官山駅から徒歩1分、中目黒駅からも徒歩8～9分で通える男女共用のマシンピラティススタジオです。中目黒駅周辺で紹介する店舗のなかでも、使用するマシンや器具、クラスの種類が豊富です。
リフォーマーだけでなく、スプリングボード、EXOチェア、TRX、BOSUなどを組み合わせてレッスンを行います。同じマシンを使うプログラムだけでは飽きやすい方や、ピラティスに加えて筋力やバランス感覚も鍛えたい方に向いています。
グループレッスンは最大12名です。少人数のパーソナルスタジオより参加者は多いものの、インストラクターが直接声をかけながら進めます。運動初心者は、まず基礎レベルのクラスから始めると、マシンの使い方や基本姿勢を覚えやすいでしょう。
より細かく身体を見てもらいたい方は、マンツーマンのプライベートレッスンも利用できます。最初はグループで始め、苦手な動きだけプライベートで確認するなど、目的に合わせた使い分けも可能です。
月4回プランは14,190円、月8回は26,290円、頻繁に通いたい方向けには通い放題もあります。入会時には月会費のほか、入会金と事務手数料が必要です。キャンペーンを利用する場合は、最低継続期間や早期退会時の条件が設けられることがあるため、契約前に確認しましょう。
平日は朝7時から夜21時まで営業しており、出勤前や仕事帰りに通いやすい点もメリットです。土曜日と日曜日は終了時間が早いため、週末を中心に通いたい方はレッスンスケジュールを確認してください。
男女共用なので、男性一人でも参加でき、夫婦やパートナーで同じ店舗へ通うこともできます。ただし、月4回や月8回の未消化分は翌月へ繰り越せないため、毎月無理なく使える回数を選ぶことが大切です。
こんな人におすすめ
・男性も利用できるスタジオを探している方
・複数のマシンや器具を使ってみたい方
・初心者向けから経験者向けまで段階的に学びたい方
・グループとパーソナルを使い分けたい方
・朝早くまたは仕事帰りに通いたい方
編集部コメント
マシンや器具の種類が多く、幅広いクラスを受けたい方に向いています。男女で利用できる点も魅力ですが、未消化回数は繰り越せないため、通える回数に合ったプランを選びましょう。
＼無料体験レッスン受付中／
中目黒駅周辺で失敗しないピラティススタジオの選び方
中目黒駅周辺には、女性専用のグループレッスン、男女共用スタジオ、マンツーマンのパーソナルなど、特徴の異なる店舗があります。料金の安さや駅からの近さだけで決めず、レッスン形式や通える時間帯まで比較することが大切です。
初心者は体験レッスンで指導方法を確認する
初めてピラティスへ通う方は、入会前に体験レッスンを受け、インストラクターの説明が分かりやすいか確認しましょう。
同じマシンピラティスでも、音楽に合わせてテンポよく身体を動かす店舗もあれば、呼吸や姿勢を一つずつ確認しながら進める店舗もあります。
the SILK 中目黒店やpilates K 中目黒店は、複数人で参加するグループ形式です。周囲と一緒に楽しく運動したい方に向いています。
一方、STUDIO IVY 中目黒店やELEMENT 池尻大橋・中目黒店は、マンツーマンで指導を受けられます。運動経験が少ない方や、姿勢の癖を細かく確認してほしい方は、パーソナルレッスンも候補にしましょう。
体験時には、インストラクターとの相性だけでなく、レッスン後に強い痛みや無理な負担を感じなかったかも確認してください。
グループ・少人数・パーソナルの違いで選ぶ
レッスン形式によって、料金や指導の細かさが変わります。
グループレッスンは、複数人で同じプログラムを受講する形式です。パーソナルより月額料金を抑えやすく、音楽やスタジオの雰囲気を楽しみながら続けられます。ただし、インストラクターが一人だけを長時間見ることは難しいため、細かなフォーム修正を希望する方には物足りない場合があります。
少人数制は、一般的なグループより参加者が少なく、インストラクターから声をかけてもらいやすい点がメリットです。Pilates Mirror 中目黒は、短時間の少人数レッスンを受けたい方に向いています。
パーソナルは料金が高めですが、身体の状態や目標に合わせた個別メニューを組んでもらえます。猫背や反り腰など、特定の悩みを相談したい方は、マンツーマン指導を検討しましょう。
女性専用か男女共用かを確認する
周囲の視線が気になる方や、女性だけの空間で落ち着いて運動したい方は、女性専用スタジオを選ぶと通いやすくなります。
中目黒駅周辺では、the SILK 中目黒店とPilates Mirror 中目黒が女性専用です。更衣室やスタジオ内も女性のみで利用できるため、初めての方も参加しやすいでしょう。
男性が利用する場合は、pilates K 中目黒店、STUDIO IVY 中目黒店、zen place pilates 中目黒、ELEMENT 池尻大橋・中目黒店、CLUB PILATES 代官山が候補になります。
pilates Kは女性専用店舗が多いブランドですが、中目黒店は男女共用です。ブランド全体の情報だけで判断せず、利用する店舗の対象者を確認してください。
月会費以外の費用と通える回数を比較する
料金を比較するときは、月会費だけでなく、入会金、登録料、施設維持費、レンタル料金なども含めて考えましょう。
たとえば月額料金が安く見えても、毎月施設維持費が必要な店舗や、入会時に登録料がかかる店舗があります。キャンペーンで入会金が無料になる場合もありますが、一定期間の継続が条件となることもあります。
また、月4回プランを契約しても、仕事や家庭の都合で月2回しか通えなければ、1回あたりの負担は高くなります。未消化回数を翌月へ繰り越せるか、予約変更やキャンセルは何時間前まで可能かも確認しておきましょう。
最初から通い放題を選ばず、月2～4回程度から始め、無理なく継続できると分かってから回数を増やす方法もあります。
駅からの距離だけでなく移動ルートと営業時間を確認する
中目黒駅から徒歩2分の店舗であっても、利用する出口を間違えると移動時間が長くなる場合があります。体験レッスンの日には、普段利用する改札や出口から実際に歩いてみましょう。
ELEMENT 池尻大橋・中目黒店は徒歩13分のため、青葉台方面に住んでいる方には便利ですが、中目黒駅前から毎回通う方は距離を負担に感じる可能性があります。
CLUB PILATES 代官山も中目黒駅から徒歩圏内ですが、坂道や信号を含むルートになるため、雨の日や仕事帰りにも無理なく歩けるか確認すると安心です。
営業時間も重要です。平日の夜に通いたい方は最終レッスンの開始時間、朝に通いたい方は出勤前に利用できるクラスがあるかを確認してください。営業時間内でも、希望するレッスンが毎日開催されているとは限りません。
迷った場合は、通いやすそうな2店舗ほどで体験を受けてみましょう。実際にスタジオの雰囲気、指導方法、移動時間を比較すると、自分が継続しやすい店舗を判断しやすくなります。
中目黒駅周辺で目的別におすすめのピラティススタジオ
中目黒駅周辺には、女性専用、男女共用、グループ、パーソナル、マット対応など、特徴の異なるスタジオがあります。ここでは、初心者の通いやすさやレッスン形式、料金、サービスをもとに、目的別のおすすめを紹介します。
初心者ならthe SILK 中目黒店
初めてマシンピラティスを体験する女性には、the SILK 中目黒店がおすすめです。
女性専用のため、男性の視線を気にせずレッスンへ参加できます。中目黒駅から徒歩2分と近く、仕事帰りや買い物の前後にも立ち寄りやすい立地です。
レッスンはリフォーマーを使用したグループ形式で、初心者向けのプログラムも用意されています。音楽に合わせて身体を動かすため、一人で黙々と運動するのが苦手な方にも向いています。
ウェアやタオルを借りられる手ぶら体験も利用できるため、マシンピラティスの雰囲気を確かめてから入会を判断できます。
男性も通うならpilates K 中目黒店
男性が利用できる駅近のマシンピラティスを探している方には、pilates K 中目黒店がおすすめです。
pilates Kは女性専用店舗が多いブランドですが、中目黒店は男女共用です。中目黒駅から徒歩2分のため、男性一人でも通いやすく、夫婦やパートナーで同じ店舗を利用したい方にも候補になります。
リフォーマーを使い、音楽に合わせて身体を動かすグループレッスンが中心です。お腹、お尻、脚、背中など、気になる部分に合わせたプログラムを選べます。
平日22時まで営業する曜日もあるため、仕事を終えてから通いたい方にも利用しやすいでしょう。
パーソナルならSTUDIO IVY 中目黒店
マンツーマンで姿勢や身体の動きを確認してほしい方には、STUDIO IVY 中目黒店がおすすめです。
完全プライベート空間で、インストラクターと一対一のマシンピラティスを受けられます。グループレッスンのように周囲のペースへ合わせる必要がなく、運動が苦手な初心者も自分に合った負荷で進められます。
猫背や反り腰が気になる方、身体の左右差を確認したい方、グループレッスンではフォームが合っているか不安な方にも向いています。
中目黒駅から徒歩5分で、男性も利用可能です。月2回から始められるため、忙しい方も無理のない頻度で続けられます。
マシンとマットの両方ならzen place pilates 中目黒
マシンピラティスとマットピラティスの両方を受けたい方には、zen place pilates 中目黒がおすすめです。
中目黒駅周辺ではマシン専門の店舗が多いなか、zen place pilatesでは、マット、マシン、グループ、プライベートから目的に合った形式を選べます。
マットピラティスでは、自分の身体をコントロールしながら呼吸や基本姿勢を学べます。マシンピラティスでは、器具のサポートを利用しながら、身体の状態に合わせて負荷を調整できます。
男女共用で男性も利用できるため、性別を問わずピラティスを基礎から継続して学びたい方に向いています。
手ぶらでパーソナルへ通うならELEMENT 池尻大橋・中目黒店
ウェアやタオルを持ち歩かず、マンツーマンレッスンを受けたい方には、ELEMENT 池尻大橋・中目黒店がおすすめです。
ウェア、シューズ、タオル、ドリンク、プロテインを無料で利用できるため、仕事帰りでも荷物を増やさずに通えます。
レッスンは1回30分のパーソナルが中心です。長時間の運動に慣れていない初心者や、短時間で効率よく身体を動かしたい方に向いています。
中目黒駅から徒歩13分と駅前店舗より距離はありますが、青葉台や池尻大橋方面を生活圏にしている方には通いやすいでしょう。体験時には、普段利用する道から無理なく歩けるか確認することをおすすめします。
中目黒駅周辺のピラティスに関するよくある質問
中目黒駅周辺でピラティスを始める際に気になりやすい、初心者向けクラス、服装、通う頻度、男性利用、料金などの疑問に回答します。店舗によってルールが異なるため、入会前には体験レッスンや予約画面で最新情報も確認してください。
初心者でもピラティスのレッスンについていけますか？
中目黒駅周辺で紹介している店舗は、いずれも初心者が利用できます。
the SILK 中目黒店やpilates K 中目黒店は、インストラクターの説明を聞きながら複数人で運動するグループ形式です。初めて参加する場合は、初心者向けや基礎レベルのプログラムを選ぶと無理なく始められます。
周囲についていけるか不安な方には、STUDIO IVY 中目黒店やELEMENT 池尻大橋・中目黒店のパーソナルレッスンがおすすめです。マンツーマンで負荷や動きを調整してもらえるため、自分のペースで進められます。
ピラティスにはどのような服装で参加しますか？
身体を締めつけすぎず、伸縮性のある服装がおすすめです。Tシャツやスポーツウェア、レギンスなど、腕や脚を動かしやすい服を選びましょう。
インストラクターが姿勢や膝の向きを確認しやすいため、極端にゆったりした服より、身体のラインがある程度分かる服装が適しています。
マシンピラティスでは基本的に室内シューズを使用しない店舗が多く、滑り止め付き靴下を推奨される場合があります。the SILK 中目黒店の体験ではウェアやタオルを借りられ、ELEMENTではウェア、シューズ、タオルを無料で利用できます。
週に何回通うのがおすすめですか？
初心者は、まず週1回程度から始めると続けやすいでしょう。
月4回プランを利用すれば、仕事や家庭の予定に合わせながら、無理のないペースで運動習慣をつくれます。慣れてきたら週2回に増やす方法もありますが、回数を増やせば必ず早く変化を感じられるとは限りません。
週1回のレッスンに加え、日常生活でも姿勢や呼吸を意識することが大切です。最初から通い放題を選ぶより、実際に通える頻度を確認してからプランを変更すると、未消化を防ぎやすくなります。
マシンピラティスとマットピラティスはどちらがおすすめですか？
運動初心者や身体が硬い方には、マシンピラティスが始めやすい場合があります。
リフォーマーのスプリングが身体の動きを補助してくれるため、筋力に自信がない方も負荷を調整しながら運動できます。一方、マットピラティスは自分の体重を使い、呼吸や体幹の使い方を学ぶ形式です。
中目黒駅周辺で紹介した店舗の多くはマシン専門ですが、zen place pilates 中目黒ではマットとマシンの両方を受けられます。違いが分からない方は、両方を体験して比較すると選びやすいでしょう。
パーソナルとグループはどちらを選べばよいですか？
料金を抑えながら楽しく続けたい方にはグループレッスン、細かな指導を受けたい方にはパーソナルレッスンが向いています。
the SILK 中目黒店やpilates K 中目黒店では、複数人で同じプログラムを受けます。周囲と一緒に身体を動かせるため、運動へのモチベーションを保ちやすい点がメリットです。
STUDIO IVY 中目黒店やELEMENT 池尻大橋・中目黒店では、身体の状態に合わせたマンツーマン指導を受けられます。姿勢の癖や身体の左右差を詳しく確認してほしい方は、パーソナルを検討しましょう。
男性も利用できるスタジオはありますか？
中目黒駅周辺には、男性が利用できるピラティススタジオもあります。
男性が利用できるのは、pilates K 中目黒店、STUDIO IVY 中目黒店、zen place pilates 中目黒、ELEMENT 池尻大橋・中目黒店、CLUB PILATES 代官山です。
pilates Kは女性専用店舗が多いブランドですが、中目黒店は男女共用です。
the SILK 中目黒店とPilates Mirror 中目黒は女性専用のため、男性は利用できません。
中目黒駅から最も近いピラティススタジオはどこですか？
今回紹介した店舗では、the SILK 中目黒店とpilates K 中目黒店が、中目黒駅から徒歩2分です。
the SILK 中目黒店は中目黒駅西口1側、pilates K 中目黒店は中目黒アトラスタワー内にあります。
どちらも駅から近いですが、女性専用を希望する方にはthe SILK、男性も利用できるグループレッスンを探している方にはpilates Kが向いています。
月額料金が安いスタジオはどこですか？
月額料金と利用回数のバランスを重視する場合は、Pilates Mirror 中目黒が候補になります。
月6回11,000円で利用でき、1回あたりに換算すると約1,834円です。ただし、1回のグループレッスンは30分となっています。
月額料金だけで比較すると、zen place pilates 中目黒のマットグループ月4回10,450円も選択肢です。ただし、毎月の設備運営管理費が別途かかります。
料金を比べる際は、月会費だけでなく、レッスン時間、利用回数、入会金、施設維持費まで含めて確認しましょう。
予約なしで通えるスタジオはありますか？
今回紹介した店舗は、基本的に事前予約が必要です。
グループレッスンでは定員が決まっており、パーソナルレッスンではインストラクターと時間を調整する必要があります。予約なしで店舗へ行っても、希望するレッスンを受けられない可能性があります。
Pilates Mirror 中目黒では、レッスン前にセルフトレーニングを利用できる場合がありますが、グループレッスン自体は予約しておくのが安心です。
予約の変更期限やキャンセル料は店舗ごとに異なるため、入会前に確認してください。
未消化のレッスン回数は翌月へ繰り越せますか？
未消化回数の扱いは、スタジオやプランによって異なります。
CLUB PILATES 代官山の月4回・月8回プランは、基本的に未消化回数を翌月へ繰り越せません。月末にまとめて予約しようとしても、希望する時間が埋まっている可能性があります。
ほかの店舗でも、月額プランの回数が自動的に繰り越されるとは限りません。予約変更や振替に条件が設けられている場合もあります。
毎月確実に通える回数を選び、忙しい時期が分かっている場合は、休会制度やプラン変更の期限も確認しておきましょう。
迷ったらthe SILK 中目黒店がおすすめ！
中目黒駅周辺のピラティススタジオで迷っている女性には、the SILK 中目黒店がおすすめです。
中目黒駅西口1から徒歩2分と近く、仕事帰りや買い物の前後にも立ち寄りやすいため、ピラティスを生活のなかに取り入れやすいでしょう。スタジオは女性専用なので、男性の視線を気にせずレッスンへ集中したい方にも向いています。
レッスンはリフォーマーを使用したグループ形式です。音楽に合わせて身体を動かしながら、お腹や脚、背中などをバランスよく鍛えられます。マシンの使い方や基本姿勢を学べる初心者向けプログラムもあり、ピラティスを経験したことがない方でも始めやすい環境です。
体験時にはウェアやタオルなどを借りられるため、専用の運動着を用意していない方も参加できます。体験レッスンを受け、スタジオの雰囲気やインストラクターの説明、レッスンの運動量が自分に合うか確かめてみましょう。
ただし、the SILK 中目黒店は女性専用で、マンツーマンのレッスンは行っていません。男性が通う場合はpilates K 中目黒店やzen place pilates 中目黒、個別に細かく教えてほしい場合はSTUDIO IVY 中目黒店も比較してください。
駅からの近さ、女性の通いやすさ、初心者向けのレッスン、手ぶら体験の利用しやすさを総合すると、最初に体験する店舗として選びやすいスタジオです。
＼無料体験レッスン受付中／
まとめ：中目黒駅のピラティス比較！おすすめスタジオ7選
中目黒駅周辺には、女性専用のグループレッスンから、男女で利用できるスタジオ、完全プライベートのパーソナルまで、特徴の異なる店舗があります。
女性専用で楽しくマシンピラティスを始めるならthe SILK 中目黒店、男性も駅近で通うならpilates K 中目黒店がおすすめです。マンツーマンならSTUDIO IVY 中目黒店、マットとマシンの両方を学ぶならzen place pilates 中目黒が候補になります。
短時間と料金を重視する女性にはPilates Mirror 中目黒、手ぶらのパーソナルならELEMENT 池尻大橋・中目黒店、豊富な器具を使いたい方にはCLUB PILATES 代官山も向いています。
気になる店舗を1～2店舗に絞り、実際に体験レッスンを受けて、指導方法や雰囲気、予約の取りやすさ、駅からの移動時間を比較してみましょう。