四ツ谷駅周辺でピラティスを始めたいものの、「初心者でも通いやすいのはどこ？」「料金やレッスン内容を比較してから選びたい」と迷っていませんか。
東京都新宿区と千代田区の境に位置する四ツ谷駅は、JR中央線・総武線や東京メトロ丸ノ内線・南北線が利用できる交通の便利なエリアです。周辺には迎賓館赤坂離宮や外濠公園、飲食店が集まるしんみち通りがあり、市ケ谷駅・四谷三丁目駅・麹町駅方面にも歩いて移動できます。
この記事では、公式サイトと地図上の徒歩経路を確認し、四ツ谷駅から徒歩15分以内で通えるスタジオだけを厳選しました。料金やアクセス、レッスン形式を比較しながら、自分に合ったスタジオを見つけてください。
四ツ谷駅周辺のピラティススタジオ比較表
四ツ谷駅周辺は、グループ型よりもマンツーマンのパーソナルピラティスが充実しているエリアです。細かなサービス内容は各スタジオの基本情報で紹介しているため、まずは主な特徴・料金・徒歩時間を比較してみましょう。
| スタジオ名 | 主な特徴 | 料金目安 | 徒歩 | 編集部評価 |
|---|---|---|---|---|
| STUDIO IVY 新宿曙橋店 | 完全個室・男性利用可 | 月2回15,000円 | 約13～15分 | 9.8／10 |
| Dee Pilates 四ツ谷店 | 駅近・パーソナル | 月1回9,900円 | 約3分 | 9.6／10 |
| Grand Chariot PILATES Studio | マシン・マット対応 | 4回券30,000円 | 約7分 | 9.4／10 |
| ピラティススタジオClear | オーダーメイド指導 | 月2回19,800円 | 約7分 | 9.3／10 |
| SAKURA 四谷三丁目店 | 女性専用・完全個室 | 月4回33,000円 | 約8～9分 | 9.2／10 |
| CROSS PILATES | ピラティス＋筋トレ | 月2回19,000円 | 約10分 | 9.1／10 |
| YUZU 四谷三丁目店 | 完全個室・男女利用可 | 月2回16,800円 | 約11分 | 9.0／10 |
| STLiNEピラティス 四谷三丁目店 | ピラティス＋ストレッチ | 月2回16,000円 | 約13～15分 | 8.9／10 |
※料金やキャンペーン内容は変更される場合があります。申込み前に各公式サイトで最新情報をご確認ください。
四ツ谷駅周辺でおすすめのピラティススタジオ8選
ここからは、四ツ谷駅から徒歩15分以内で通えるスタジオを詳しく紹介します。四ツ谷エリアはパーソナルスタジオが多いため、料金だけでなく、指導内容や営業時間、通いやすさも比較して選びましょう。
STUDIO IVY 新宿曙橋店
★★★★★ 編集部評価：9.8/10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★★ |
| 通いやすさ | ★★★★☆ |
| 設備・清潔感 | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | × |
| 男性利用 | ○ |
| マシン | ○ |
| マット | × |
| パーソナル | ○ |
| グループ | × |
| 体験料金 | 通常4,500円（税込）※キャンペーン対象店は無料 |
| 入会金 | 入会金・事務手数料23,300円（税込）※キャンペーンあり |
| 月額最安 | 15,000円（税込）／月2回 |
| 住所 | 〒162-0064 東京都新宿区市谷仲之町3-17 ARK RESIDENCE 市谷仲之町201 |
| 四ツ谷駅から | 徒歩約13～15分 |
| 公式サイト | STUDIO IVYの公式サイトを見る |
STUDIO IVY新宿曙橋店は、完全個室でマンツーマンレッスンを受けられるパーソナルマシンピラティススタジオです。四ツ谷駅からは徒歩約13～15分と少し距離がありますが、曙橋駅からは徒歩6分で、市谷仲之町方面からも通いやすい場所にあります。
レッスン前のカウンセリングをもとに、姿勢を整えたい、身体の左右差が気になる、ボディラインを引き締めたいといった一人ひとりの目的に合わせてプログラムを作成してもらえます。ほかの利用者と一緒にならない完全プライベート空間なので、運動経験が少ない初心者でも周囲の目を気にせず取り組めるでしょう。
レッスン時間は1回50分です。月2回15,000円、月4回28,000円、月8回52,000円のプランがあり、パーソナル専門スタジオとしては比較的始めやすい料金設定になっています。月謝プランの回数内であれば対象店舗を利用できるため、予定に合わせて店舗を使い分けたい方にも便利です。
女性専用ではなく、男性も利用できます。夫婦やパートナーで同じブランドを利用したい方、男性が通える完全個室のマシンピラティスを探している方にも候補になります。
ウェアと靴下は持参する必要がありますが、ウォーターサーバーが設置されているため飲み水を準備する必要はありません。料金、個室環境、レッスン時間のバランスを重視する方におすすめです。
こんな人におすすめ
・完全個室でマンツーマン指導を受けたい人
・姿勢や身体の癖を細かく見てもらいたい人
・月2回から無理なく始めたい人
・男性も利用できるスタジオを探している人
・複数の対象店舗を使い分けたい人
編集部コメント
完全個室のオーダーメイド指導を、月2回15,000円から受けられる点を評価しました。人目を気にせず、自分の身体に合わせて基礎から学びたい初心者におすすめです。
＼パーソナル体験レッスン受付中／
Dee Pilates 四ツ谷店
★★★★★ 編集部評価：9.6/10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★★ |
| 通いやすさ | ★★★★★ |
| 設備・清潔感 | ★★★★☆ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | × |
| 男性利用 | ○ |
| マシン | ○ |
| マット | × |
| パーソナル | ○ |
| グループ | × |
| 体験料金 | 無料※キャンペーン |
| 入会金 | 0円 |
| 月額最安 | 9,900円（税込）／月1回 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷1-18 belle四谷6F |
| 四ツ谷駅から | 徒歩約3分 |
| 公式サイト | Dee Pilatesの公式サイトを見る |
Dee Pilates四ツ谷店は、四ツ谷駅から徒歩約3分のパーソナルマシンピラティススタジオです。駅から近く、営業時間も朝6時から夜23時までと長いため、出勤前や仕事帰りに通えるスタジオを探している方に向いています。
四ツ谷店は専用の大型店舗ではなく、個室のレンタルスタジオを利用してマンツーマン指導を提供しています。固定費を抑えた運営方法を採用することで、パーソナルレッスンを月1回9,900円から受けられるのが特徴です。
月1回から月8回まで細かくプランが分かれており、月2回18,800円、月4回33,600円、月8回52,800円です。最初は月1回で身体の状態を確認し、慣れてから回数を増やすといった通い方もできます。
レッスンは1回50分で、カウンセリング内容に応じたマンツーマン指導を受けられます。有資格のインストラクターが在籍し、姿勢や身体の使い方だけでなく、必要に応じて系列のパーソナルジムも利用可能です。ピラティスで身体を整えながら、筋力トレーニングにも取り組みたい方にも適しています。
入会金や年会費がかからないため、初期費用を抑えやすいのも魅力です。ただし、ウェアのレンタルやシャワー設備はないため、動きやすい服装を持参する必要があります。
こんな人におすすめ
・四ツ谷駅から近いスタジオを選びたい人
・朝早くまたは夜遅くに通いたい人
・月1回からパーソナルを始めたい人
・入会金をかけずに始めたい人
・ピラティスと筋力トレーニングを併用したい人
編集部コメント
四ツ谷駅から徒歩約3分、月1回から契約できる柔軟さが魅力です。定期的な身体のチェックとして利用したい方や、忙しくて毎週通うのが難しい方に向いています。
＼無料体験レッスン受付中／
Grand Chariot PILATES Studio
★★★★★ 編集部評価：9.4/10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★★ |
| 通いやすさ | ★★★★★ |
| 設備・清潔感 | ★★★★☆ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | 女性向け |
| 男性利用 | レッスンにより異なるため要確認 |
| マシン | ○ |
| マット | ○ |
| パーソナル | ○ |
| グループ | ○ |
| 体験料金 | 9,000円（税込）／50分 |
| 入会金 | 5,000円※体験当日のチケット購入で無料 |
| 料金目安 | プライベート4回券30,000円 |
| 住所 | 〒160-0008 東京都新宿区四谷三栄町14-33 四谷コーポ106 |
| 四ツ谷駅から | 徒歩約7分 |
| 公式サイト | Grand Chariotの公式サイトを見る |
Grand Chariot PILATES Studioは、四ツ谷駅と四谷三丁目駅のほぼ中間にあるピラティススタジオです。四ツ谷駅から徒歩約7分で、マシンピラティスだけでなく、マットやセミプライベートなど複数のレッスン形式に対応しています。
基本となるプライベートレッスンでは、身体の状態や運動経験を確認し、一人ひとりに合った内容で進めてもらえます。リフォーマーなどのマシンを使ったエクササイズだけでなく、マットで身体の使い方を学べるため、両方を経験したい方に向いています。
パーソナルの4回券は30,000円で、1回あたり7,500円です。月額制ではなくチケットで通えるため、毎月決められた回数を消化するのが難しい方にも利用しやすいでしょう。
友人や家族と受けられるセミプライベートや、少人数のマットグループレッスンにも対応しています。最初はマンツーマンで基本を教えてもらい、慣れてから少人数レッスンへ移行する方法も選べます。
女性を主な対象としたスタジオですが、オンラインレッスンなど一部のメニューでは男性も利用できます。男性が店舗での対面レッスンを希望する場合は、予約前に利用条件を確認してください。
こんな人におすすめ
・マシンとマットの両方を受けたい人
・月額制ではなく回数券で通いたい人
・友人や家族と一緒に受けたい人
・少人数の落ち着いたスタジオを選びたい人
・姿勢や身体の動かし方を基礎から学びたい人
編集部コメント
マシン・マット・パーソナル・少人数レッスンを選べる点が魅力です。大手スタジオよりも落ち着いた環境で、自分のペースに合わせて通いたい方に適しています。
<p style="text-align: center;">＼体験レッスン受付中／</p>
ピラティススタジオClear
★★★★★ 編集部評価：9.3/10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★☆ |
| 通いやすさ | ★★★★★ |
| 設備・清潔感 | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | 公式サイトに明記なし |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| マシン | ○ |
| マット | 要確認 |
| パーソナル | ○ |
| グループ | × |
| 体験料金 | 通常8,800円／キャンペーン3,980円 |
| 入会金 | 33,000円※体験当日の入会で無料 |
| 月額最安 | 19,800円（税込）／月2回 |
| 住所 | 〒160-0008 東京都新宿区四谷三栄町15-8 アークブランシェ四谷3F |
| 四ツ谷駅から | 徒歩約7分 |
| 公式サイト | ピラティススタジオClearの公式サイトを見る |
ピラティススタジオClearは、四ツ谷駅から徒歩約7分のパーソナルピラティススタジオです。身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。
体験時にはカウンセリングを行い、姿勢や身体の動かし方、普段感じている悩みを確認してからレッスンが始まります。マシンの使い方や動作を一つずつ説明してもらえるため、ピラティスが初めての方にも取り組みやすいでしょう。
料金は月2回19,800円、月4回35,000円、月6回52,500円、月8回66,000円です。通う回数が増えるほど1回あたりの料金が下がるため、週1回以上のペースで本格的に身体を整えたい方にも向いています。
通常の体験料金は8,800円ですが、キャンペーン期間中は3,980円で参加できます。体験当日に入会すると、通常33,000円の入会金が無料になる特典も用意されています。キャンペーンは変更される場合があるため、予約前に適用条件を確認しましょう。
平日は朝8時から夜22時まで営業している日が多く、仕事の前後にも利用しやすい営業時間です。スタジオ選びで料金の安さだけでなく、丁寧なカウンセリングや個別プログラムを重視する方に適しています。
こんな人におすすめ
・四ツ谷駅から歩きやすいスタジオを探している人
・身体の状態に合わせた個別指導を受けたい人
・週1回以上のペースで通いたい人
・朝や仕事帰りにレッスンを受けたい人
・体験時に悩みをじっくり相談したい人
編集部コメント
丁寧なカウンセリングと、身体の状態に合わせたオーダーメイド指導が特徴です。姿勢や身体の癖を細かく確認しながら、計画的に通いたい方に向いています。
＼パーソナル体験受付中／
SAKURA 四谷三丁目店
★★★★★ 編集部評価：9.2/10
評価
| 評価項目 | 評価 |
|---|---|
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★☆ |
| 通いやすさ | ★★★★☆ |
| 設備・清潔感 | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | ○ |
| 男性利用 | × |
| マシン | ○ |
| マット | × |
| パーソナル | ○ |
| グループ | × |
| 体験料金 | 5,500円（税込）※キャンペーンあり |
| 入会金 | 33,000円（税込）※キャンペーンあり |
| 月額最安 | 33,000円（税込）／月4回 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷2丁目14番地 白馬ビル301号室 |
| 四ツ谷駅から | 徒歩約8～9分 |
| 公式サイト | SAKURAの公式サイトを見る |
SAKURA四谷三丁目店は、女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオです。四谷三丁目駅3番出口から徒歩4分、四ツ谷駅からも徒歩約8～9分の場所にあり、新宿通りを通ってアクセスできます。
レッスンは完全個室で行われるため、ほかの利用者や男性の視線を気にせず身体を動かせます。グループレッスンでは動きについていけるか不安な方や、体型・姿勢の悩みを周囲に聞かれたくない方にも利用しやすい環境です。
体験レッスンでは、カウンセリングで身体の悩みや目標を確認したうえで、一人ひとりに合わせた内容を提案してもらえます。リフォーマーが動きを補助してくれるため、運動習慣がない方や身体が硬い方でも、無理のない負荷から始められます。
月4回コースは33,000円、月8回コースは63,800円です。月額制で利用できなかった回数は繰り越せるため、仕事や家庭の都合で予定が変わりやすい方にも使いやすいでしょう。月額制以外に8回70,400円の回数券も用意されています。
営業時間は朝8時から夜21時30分までです。体験時はウェアや靴下を無料で借りられるため、仕事や買い物のついでに参加しやすいのも特徴です。
料金の安さよりも、女性専用・完全個室・オーダーメイド指導を重視する方に適しています。
こんな人におすすめ
・女性専用の完全個室でレッスンを受けたい人
・周囲を気にせず身体の悩みを相談したい人
・毎週1回程度のペースで通いたい人
・利用できなかった回数を繰り越したい人
・朝や仕事帰りに通いたい人
編集部コメント
女性専用の完全個室で、一人ひとりの身体に合わせた指導を受けられます。料金よりもプライバシーや指導の丁寧さを重視する女性に向いています。
＼パーソナル体験レッスン受付中／
CROSS PILATES
★★★★★ 編集部評価：9.1/10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★☆ |
| 通いやすさ | ★★★★☆ |
| 設備・清潔感 | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | × |
| 男性利用 | ○ |
| マシン | ○ |
| マット | ○ |
| パーソナル | ○ |
| グループ | × |
| 体験料金 | 通常12,000円／キャンペーン5,000円 |
| 入会金 | 10,000円※キャンペーンで無料になる場合あり |
| 月額最安 | 19,000円（税込）／月2回 |
| 住所 | 〒102-0076 東京都千代田区五番町5-6 ビラカーサ五番町309 |
| 四ツ谷駅から | 徒歩約10分 |
| 公式サイト | CROSS PILATESの公式サイトを見る |
CROSS PILATESは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせられる完全個室スタジオです。市ケ谷駅から徒歩4分、四ツ谷駅からは徒歩約10分の場所にあります。
ピラティスで姿勢や身体の使い方を整えたあと、必要に応じてウエイトトレーニングを取り入れられるのが特徴です。肩や腰まわりの不調、反り腰や巻き肩などを整えたい方だけでなく、ヒップアップやボディメイクにも取り組みたい方に向いています。
レッスンはマンツーマンで、体力や柔軟性、目標に応じて内容を調整してもらえます。ピラティスだけで十分な方には無理に筋力トレーニングを行わず、自分のペースで進められます。
月額プランは月2回19,000円、月3回28,200円、月4回37,200円です。毎月決まった回数を通うのが難しい方向けに、1回券や5回・10回・20回の回数券も用意されています。
男女とも利用できるため、男性の姿勢改善やゴルフ・ダンスなどのパフォーマンス向上にも対応しています。完全個室なので、一般的なジムのようにほかの利用者の目を気にする必要もありません。
営業時間が午前と夕方以降に分かれているため、希望する時間帯に予約できるかは事前に確認しておきましょう。
こんな人におすすめ
・ピラティスと筋力トレーニングを組み合わせたい人
・完全個室でマンツーマン指導を受けたい人
・姿勢改善とボディメイクの両方に取り組みたい人
・男性も利用できるスタジオを探している人
・月額制と回数券から選びたい人
編集部コメント
身体を整えるピラティスと、引き締めを目指すトレーニングを組み合わせられます。姿勢改善だけでなく、ボディラインにも変化を求める方に適しています。
＼体験レッスン受付中／
YUZU 四谷三丁目店
★★★★★ 編集部評価：9.0/10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★☆ |
| 通いやすさ | ★★★★☆ |
| 設備・清潔感 | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | 公式サイトに明記なし |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| マシン | ○ |
| マット | × |
| パーソナル | ○ |
| グループ | × |
| 体験料金 | 5,500円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込）※体験当日の入会で無料 |
| 月額最安 | 16,800円（税込）／月2回 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷3丁目13-10 四谷ITビル ル・シェルブルー102号室 |
| 四ツ谷駅から | 徒歩約11分 |
| 公式サイト | YUZUの公式サイトを見る |
YUZU四谷三丁目店は、四谷三丁目駅から徒歩1分のパーソナルマシンピラティススタジオです。四ツ谷駅からは徒歩約11分ですが、丸ノ内線を利用する方や四谷三丁目方面で働く方には通いやすい立地です。
在籍するインストラクターは全員がピラティス資格を保有しており、マシンの使い方から丁寧に教えてもらえます。姿勢や身体の癖を確認し、その日の状態や目標に合わせたオーダーメイドのレッスンを受けられるのが特徴です。
インストラクターは全員女性ですが、スタジオ自体が女性専用かどうかは公式サイトに明記されていません。男性が利用を希望する場合は、体験予約前に確認してください。
料金は月2回16,800円、月4回31,200円、月6回43,200円です。ただし、月2回プランは月4回または月6回プランを3か月継続したあとに選択できる条件があります。入会直後から月2回で始められるとは限らない点に注意しましょう。
体験ではカウンセリングや姿勢チェックを行ったあと、約30分のマシンピラティスを受けられます。ウェアや靴下は有料でレンタルでき、ウォーターサーバーも設置されています。
完全個室で、資格を持つ女性インストラクターから丁寧に教えてもらいたい方に向いています。
こんな人におすすめ
・資格を持つインストラクターから教わりたい人
・四谷三丁目駅に近いスタジオを探している人
・完全個室でレッスンに集中したい人
・姿勢や身体の癖を細かく確認してほしい人
・女性インストラクターに相談したい人
編集部コメント
四谷三丁目駅から徒歩1分で、資格を持つ女性インストラクターによる個別指導を受けられます。落ち着いた環境と指導の丁寧さを重視する方に適しています。
<p style="text-align: center;">＼パーソナル体験受付中／</p>
STLiNEピラティス 四谷三丁目店
★★★★★ 編集部評価：8.9/10
評価
| 評価項目 | 評価 |
| 初心者の通いやすさ | ★★★★★ |
| 料金の満足度 | ★★★★★ |
| 通いやすさ | ★★★★☆ |
| 設備・清潔感 | ★★★★★ |
| レッスンの充実度 | ★★★★★ |
基本情報
| 項目 | 内容 |
| 女性専用 | 公式サイトに明記なし |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| マシン | ○ |
| マット | ○ |
| パーソナル | ○ |
| グループ | × |
| 体験料金 | 公式サイトで要確認 |
| 入会金 | 22,000円（税込）※キャンペーンで無料になる場合あり |
| 月額最安 | 16,000円（税込）／月2回 |
| 住所 | 〒160-0006 東京都新宿区舟町3-30 ルミノーソ四谷1F |
| 四ツ谷駅から | 徒歩約12分 |
| 公式サイト | <a href="https://stline-pilates-yotsuya.com/" target="_blank" rel="noopener">STLiNEピラティスの公式サイトを見る</a> |
STLiNEピラティス四谷三丁目店は、2026年6月20日にオープンした完全個室のパーソナルスタジオです。四谷三丁目駅から徒歩2分、四ツ谷駅からは徒歩約12分の場所にあります。
マシンピラティスだけでなく、マットピラティスやパーソナルストレッチを組み合わせられるのが特徴です。身体を動かしてインナーマッスルを鍛えるだけでなく、トレーナーによるストレッチで筋肉の緊張や柔軟性にもアプローチできます。
1回のセッションは約50分です。カウンセリングや姿勢チェックを行い、マシンやマットを使ったピラティスとストレッチを、身体の状態に合わせて組み立ててもらえます。
月2回プランは16,000円、月4回は31,200円、月8回は56,000円です。ウェアレンタルが月額料金に含まれているため、仕事帰りや外出先から手ぶらで通いやすいでしょう。
平日は夜22時まで営業しており、残業後でも利用しやすい営業時間です。完全個室のため、ほかの利用者と一緒に運動することもありません。
新しいスタジオのため、長期間営業している店舗に比べると口コミや利用者の情報はまだ多くありません。体験レッスンでインストラクターとの相性や、希望する時間帯の予約状況を確認してから判断すると安心です。
こんな人におすすめ
・ピラティスとストレッチを組み合わせたい人
・完全個室でマンツーマン指導を受けたい人
・ウェアを持参せず手ぶらで通いたい人
・平日の夜遅くに利用したい人
・新しい清潔感のあるスタジオを選びたい人
編集部コメント
ピラティスとパーソナルストレッチを組み合わせられる新しいスタジオです。姿勢を整えるだけでなく、身体の硬さや疲れもケアしたい方に向いています。
＼初回体験受付中／
四ツ谷駅周辺で失敗しないピラティススタジオの選び方
四ツ谷駅周辺は、グループレッスンよりも完全個室のパーソナルピラティスが多いエリアです。店舗によって料金や指導内容、駅からの距離が大きく異なるため、月額料金だけで決めず、自分の目的や通い方に合っているかを確認しましょう。
初心者は体験レッスンで指導の相性を確認する
ピラティスが初めての方は、入会前に体験レッスンを受けることが大切です。
パーソナルレッスンでは、インストラクターと一対一で過ごす時間が長いため、説明の分かりやすさや質問のしやすさが継続しやすさに影響します。身体の悩みや目標を丁寧に聞いてもらえるか、無理のない負荷で進めてもらえるかを確認しましょう。
STUDIO IVY新宿曙橋店やDee Pilates四ツ谷店などでは、身体の状態に合わせたマンツーマン指導を受けられます。複数のスタジオを体験し、インストラクターとの相性を比較してから選ぶと安心です。
完全個室か少人数レッスンかで選ぶ
周囲を気にせず集中したい方には、完全個室のパーソナルスタジオが向いています。
STUDIO IVY新宿曙橋店、Dee Pilates四ツ谷店、SAKURA四谷三丁目店、CROSS PILATES、YUZU四谷三丁目店などは、マンツーマンで細かく動きを確認してもらえます。
一方、友人や家族と一緒に受けたい方や、パーソナルより料金を抑えたい方には、Grand Chariot PILATES Studioのセミプライベートや少人数レッスンが候補です。
一人で集中したいのか、複数人で楽しく続けたいのかを考えて選びましょう。
女性専用か男性も通えるかを確認する
男性の視線を気にせず運動したい女性には、女性専用スタジオが向いています。今回紹介した中では、SAKURA四谷三丁目店が女性専用です。
STUDIO IVY新宿曙橋店やDee Pilates四ツ谷店、CROSS PILATESは男性も利用できます。男性がパーソナルマシンピラティスを始めたい場合や、夫婦やパートナーで同じブランドを利用したい場合に選びやすいでしょう。
公式サイトに男性利用の記載がないスタジオもあるため、男性が体験を申し込む場合は事前に確認してください。
マシンだけでなくマットや筋力トレーニングも比較する
四ツ谷駅周辺の多くはリフォーマーを使ったマシンピラティスが中心ですが、スタジオによって受けられる内容が異なります。
マシンとマットの両方を学びたい方には、Grand Chariot PILATES Studioが向いています。ピラティスと筋力トレーニングを組み合わせたい方にはCROSS PILATES、ストレッチも一緒に受けたい方にはSTLiNEピラティス四谷三丁目店が候補です。
姿勢を整えることが主な目的なのか、ボディメイクや筋力アップまで目指したいのかを整理すると選びやすくなります。
四ツ谷駅からの徒歩時間と普段の移動経路で選ぶ
継続して通うためには、駅からの距離も重要です。
四ツ谷駅からの近さを重視するなら、徒歩約3分のDee Pilates四ツ谷店が便利です。Grand Chariot PILATES StudioやピラティススタジオClearも徒歩約7分で通えます。
STUDIO IVY新宿曙橋店やSTLiNEピラティス四谷三丁目店は四ツ谷駅から10分以上歩きますが、曙橋駅や四谷三丁目駅を利用する方には通いやすい立地です。
四ツ谷駅からの時間だけでなく、自宅や勤務先からの移動経路に組み込みやすいかも確認しましょう。
月額料金だけでなく1回あたりの料金を比べる
パーソナルピラティスは、月2回や月4回などプランによって料金が異なります。比較するときは月額だけでなく、1回あたりの料金も確認しましょう。
例えば、STUDIO IVY新宿曙橋店は月2回15,000円で、1回あたり7,500円です。Dee Pilates四ツ谷店は月1回から契約できるため、毎週通うのが難しい方にも利用しやすいでしょう。
入会金や事務手数料、ウェアレンタル、キャンセル料が別途必要になる場合もあります。体験時には、初月に必要な金額と翌月以降の支払総額を確認してください。
予約の取りやすさとキャンセル条件も確認する
パーソナルスタジオは同じ時間に受けられる人数が少ないため、平日の夜や土日は予約が集中することがあります。
希望する曜日や時間帯に予約できるか、予約変更は何時間前まで可能か、当日キャンセルで1回分を消化するかを確認しておきましょう。
予定が変わりやすい方は、回数券の有効期限や未消化回数の繰り越し制度も重要です。料金が安くても予約が取れなければ続けにくいため、入会前に予約状況を確認すると失敗を防げます。
四ツ谷駅周辺で料金と完全個室のバランスを重視するならSTUDIO IVY新宿曙橋店、駅からの近さならDee Pilates四ツ谷店、マシンとマットの両方を受けたいならGrand Chariot PILATES Studioが候補です。気になるスタジオを2～3店舗体験し、通いやすさや指導の相性を比較して選びましょう。
四ツ谷駅周辺で目的別におすすめのピラティススタジオ
四ツ谷駅周辺には、駅から近いスタジオや女性専用、完全個室、マットにも対応したスタジオなど、さまざまな選択肢があります。ここでは、それぞれの特徴を比較し、目的別におすすめのスタジオを紹介します。
初心者ならDee Pilates 四ツ谷店
ピラティスが初めての方には、Dee Pilates四ツ谷店がおすすめです。
四ツ谷駅から徒歩約3分と近く、月1回から始められるため、最初から高い頻度で通うことに不安がある方にも利用しやすいでしょう。入会金がかからず、キャンペーン中は無料体験を受けられる点も初心者に向いています。
レッスンはマンツーマンで行われるため、マシンの使い方や呼吸、身体の動かし方を自分のペースで教えてもらえます。グループレッスンについていけるか不安な方にも適しています。
女性専用ならSAKURA 四谷三丁目店
男性の視線を気にせず、女性だけの空間でレッスンを受けたい方には、SAKURA四谷三丁目店がおすすめです。
女性専用の完全個室スタジオなので、体型や姿勢の悩みを相談しやすく、周囲を気にせずレッスンへ集中できます。インストラクターが一人ひとりの身体に合わせて内容を調整してくれるため、運動経験が少ない女性にも向いています。
月4回を基本に通えるほか、利用できなかった回数を繰り越せる点も、仕事や家庭の予定が変わりやすい方には便利です。
パーソナルならSTUDIO IVY 新宿曙橋店
完全個室でじっくり身体を見てもらいたい方には、STUDIO IVY新宿曙橋店がおすすめです。
1回50分のマンツーマンレッスンで、姿勢や身体の左右差、肩や腰まわりの悩みなどに合わせたオーダーメイドの指導を受けられます。月2回15,000円から始められるため、無理のない頻度で続けたい方にも選びやすいでしょう。
対象店舗を追加料金なしで利用できるため、予定に合わせて店舗を使い分けたい方にも便利です。
料金重視ならGrand Chariot PILATES Studio
1回あたりの料金を抑えてパーソナルレッスンを受けたい方には、Grand Chariot PILATES Studioがおすすめです。
プライベートレッスンの4回券は30,000円で、1回あたり7,500円です。月額制ではなく回数券で通えるため、毎月決められた回数を消化するのが難しい方にも利用しやすいでしょう。
マシンだけでなくマットにも対応しており、パーソナルのほか、友人や家族と受けられるセミプライベートも用意されています。
男性も通えるならCROSS PILATES
男性が利用できる完全個室のスタジオを探している方には、CROSS PILATESがおすすめです。
マシンピラティスだけでなく、目的に応じて筋力トレーニングも組み合わせられます。姿勢や身体の使い方を整えながら、筋力アップやボディメイクにも取り組みたい男性に向いています。
レッスンは完全個室のマンツーマン形式なので、一般的なグループスタジオでは周囲の目が気になる方でも、自分のペースで運動できます。
四ツ谷駅周辺のピラティスに関するよくある質問
ピラティス初心者でもパーソナルレッスンを受けられますか？
パーソナルレッスンは、初心者にも向いています。インストラクターがマンツーマンで姿勢や身体の動きを確認し、体力や柔軟性に合わせて負荷を調整してくれるためです。
四ツ谷駅周辺には、STUDIO IVY新宿曙橋店やDee Pilates四ツ谷店など、完全個室で指導を受けられるスタジオがそろっています。マシンの使い方や呼吸を基礎から教えてもらいたい方にも利用しやすいでしょう。
体験レッスンにはどのような服装で参加すればよいですか？
Tシャツやレギンス、ジャージなど、身体を動かしやすい服装がおすすめです。インストラクターが姿勢や関節の動きを確認しやすいように、ゆったりしすぎない服装を選ぶとよいでしょう。
マシンピラティスは、裸足または滑り止め付き靴下で受けるのが一般的です。スタジオによって持ち物やレンタル内容が異なるため、体験予約時に確認してください。
ピラティスは月2回でも効果を期待できますか？
月2回でも、正しい身体の使い方を学びながら継続することで、姿勢や動きへの意識を高められます。
運動習慣がない方は、最初から回数を増やしすぎるよりも、月2回から無理なく続ける方法もおすすめです。レッスンで教わった呼吸やストレッチを自宅でも取り入れると、身体を意識する時間を増やせます。
STUDIO IVY新宿曙橋店やCROSS PILATESなどは、月2回から始められるプランを用意しています。
体験当日に入会しなくても問題ありませんか？
体験レッスンを受けても、必ず当日に入会する必要はありません。インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、通いやすさを確認してから判断できます。
ただし、体験当日の入会によって入会金が無料になるスタジオもあります。キャンペーンだけを理由に急いで決めず、月額料金やキャンセル条件、希望する時間帯の予約状況も確認しましょう。
複数のスタジオで迷っている場合は、2～3店舗を体験してから比較するのがおすすめです。
マシンピラティスとマットピラティスはどちらを選べばよいですか？
運動経験が少ない方や、身体を正しく動かせるか不安な方には、マシンピラティスが向いています。リフォーマーのバネが動きを補助してくれるため、筋力や柔軟性に合わせて負荷を調整できます。
マットピラティスは、自分の体重を使いながら身体を支えるため、場所を選ばず続けやすいのが特徴です。
四ツ谷駅周辺でマシンとマットの両方を受けたい方は、Grand Chariot PILATES Studioが候補になります。
まとめ：四ツ谷駅のピラティス比較！おすすめスタジオ8選
四ツ谷駅から徒歩15分以内には、完全個室のパーソナルピラティスを中心に、女性専用やマット対応、筋力トレーニングを組み合わせられるスタジオがあります。
初心者で駅からの近さを重視するならDee Pilates四ツ谷店、完全個室のパーソナルを料金とのバランスで選ぶならSTUDIO IVY新宿曙橋店、女性専用ならSAKURA四谷三丁目店が候補です。
スタジオによってレッスン時間や月額料金、予約条件が異なります。料金だけで決めず、インストラクターとの相性や通いやすさも比較しましょう。気になるスタジオを2～3店舗体験すると、自分に合った環境を見つけやすくなります。
＼完全個室のマシンピラティスを体験／